| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 560 ккал | 1684 ккал | 33.3% | 5.9% | 301 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 3.1% | 585 г |
| Жиры | 37 г | 56 г | 66.1% | 11.8% | 151 г |
| Углеводы | 43 г | 219 г | 19.6% | 3.5% | 509 г |
| Углеводы (общие) | 43 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 3.6% | 500 г |
| Вода | 7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32471 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 28125 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.424 мг | 1.5 мг | 28.3% | 5.1% | 354 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 0.9% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 35.86 мг | 500 мг | 7.2% | 1.3% | 1394 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1 мг | 5 мг | 20% | 3.6% | 500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.348 мг | 2 мг | 17.4% | 3.1% | 575 г |
| Витамин В9, фолаты | 65 мкг | 400 мкг | 16.3% | 2.9% | 615 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.2% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 20.304 мг | 15 мг | 135.4% | 24.2% | 74 г |
| Витамин Н, биотин | 5.076 мкг | 50 мкг | 10.2% | 1.8% | 985 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.856 мг | 20 мг | 14.3% | 2.6% | 700 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187 мг | 2500 мг | 7.5% | 1.3% | 1337 г |
| Кальций, Ca | 33 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.6% | 3030 г |
| Кремний, Si | 5.214 мг | 30 мг | 17.4% | 3.1% | 575 г |
| Магний, Mg | 218 мг | 400 мг | 54.5% | 9.7% | 183 г |
| Натрий, Na | 195 мг | 1300 мг | 15% | 2.7% | 667 г |
| Сера, S | 124.9 мг | 1000 мг | 12.5% | 2.2% | 801 г |
| Фосфор, P | 607 мг | 800 мг | 75.9% | 13.6% | 132 г |
| Хлор, Cl | 29 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.2% | 7931 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 192.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 73.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.53 мг | 18 мг | 25.2% | 4.5% | 397 г |
| Йод, I | 4.42 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.5% | 3394 г |
| Кобальт, Co | 3.452 мкг | 10 мкг | 34.5% | 6.2% | 290 г |
| Литий, Li | 4.646 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.873 мг | 2 мг | 43.7% | 7.8% | 229 г |
| Медь, Cu | 1202 мкг | 1000 мкг | 120.2% | 21.5% | 83 г |
| Молибден, Mo | 12.693 мкг | 70 мкг | 18.1% | 3.2% | 551 г |
| Никель, Ni | 93.713 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.02 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.5 мкг | 55 мкг | 20.9% | 3.7% | 478 г |
| Стронций, Sr | 18.15 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 18.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.3% | 6897 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.3% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 4.32 мг | 12 мг | 36% | 6.4% | 278 г |
| Цирконий, Zr | 106.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38 г | ~ | |||
| Сахароза | 38 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.182 г | ~ | |||
| Валин | 0.647 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.31 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.56 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.816 г | ~ | |||
| Лизин | 0.46 г | ~ | |||
| Метионин | 0.243 г | ~ | |||
| Треонин | 0.457 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.171 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.575 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.549 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.203 г | ~ | |||
| Глицин | 0.719 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.743 г | ~ | |||
| Пролин | 0.581 г | ~ | |||
| Серин | 0.529 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.327 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.222 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.06 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.7% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 16 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.113 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.847 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14 г | min 16.8 г | 83.3% | 14.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.133 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.036 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 16 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 17.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва подсолнечная составляет 560 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».