Мой здоровый рацион

Рецепт Лимонный семифредо. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Лимонный семифредо

Лимон 50 г
Яйцо куриное 2 Штука
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] 9 г
Грецкий орех 50 г
Сливки Петмол 33% 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонный семифредо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 277.3 ккал 1684 ккал 16.5% 6% 607 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 2.9% 1246 г
Жиры 26.4 г 56 г 47.1% 17% 212 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 0.5% 6636 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.8% 2000 г
Вода 62 г 2273 г 2.7% 1% 3666 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 64.8 мкг 900 мкг 7.2% 2.6% 1389 г
Ретинол 0.061 мг ~
бета Каротин 0.022 мг 5 мг 0.4% 0.1% 22727 г
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 1.7% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.125 мг 1.8 мг 6.9% 2.5% 1440 г
Витамин В4, холин 66.78 мг 500 мг 13.4% 4.8% 749 г
Витамин В5, пантотеновая 0.443 мг 5 мг 8.9% 3.2% 1129 г
Витамин В6, пиридоксин 0.139 мг 2 мг 7% 2.5% 1439 г
Витамин В9, фолаты 12.225 мкг 400 мкг 3.1% 1.1% 3272 г
Витамин В12, кобаламин 0.127 мкг 3 мкг 4.2% 1.5% 2362 г
Витамин C, аскорбиновая 5.6 мг 90 мг 6.2% 2.2% 1607 г
Витамин D, кальциферол 0.538 мкг 10 мкг 5.4% 1.9% 1859 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.489 мг 15 мг 3.3% 1.2% 3067 г
Витамин Н, биотин 5.257 мкг 50 мкг 10.5% 3.8% 951 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.4914 мг 20 мг 7.5% 2.7% 1341 г
Ниацин 0.205 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 112.1 мг 2500 мг 4.5% 1.6% 2230 г
Кальций, Ca 29.22 мг 1000 мг 2.9% 1% 3422 г
Кремний, Si 7.579 мг 30 мг 25.3% 9.1% 396 г
Магний, Mg 19.07 мг 400 мг 4.8% 1.7% 2098 г
Натрий, Na 34.96 мг 1300 мг 2.7% 1% 3719 г
Сера, S 56.48 мг 1000 мг 5.6% 2% 1771 г
Фосфор, P 90.2 мг 800 мг 11.3% 4.1% 887 г
Хлор, Cl 41.81 мг 2300 мг 1.8% 0.6% 5501 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.3 мкг ~
Бор, B 34.5 мкг ~
Ванадий, V 4.65 мкг ~
Железо, Fe 0.929 мг 18 мг 5.2% 1.9% 1938 г
Йод, I 5.28 мкг 150 мкг 3.5% 1.3% 2841 г
Кобальт, Co 3.46 мкг 10 мкг 34.6% 12.5% 289 г
Литий, Li 1.601 мкг ~
Марганец, Mn 0.2443 мг 2 мг 12.2% 4.4% 819 г
Медь, Cu 114.06 мкг 1000 мкг 11.4% 4.1% 877 г
Молибден, Mo 2.07 мкг 70 мкг 3% 1.1% 3382 г
Никель, Ni 23.337 мкг ~
Рубидий, Rb 2.9 мкг ~
Селен, Se 8.154 мкг 55 мкг 14.8% 5.3% 675 г
Стронций, Sr 0.43 мкг ~
Титан, Ti 1.1 мкг ~
Фтор, F 98.41 мкг 4000 мкг 2.5% 0.9% 4065 г
Хром, Cr 1.08 мкг 50 мкг 2.2% 0.8% 4630 г
Цинк, Zn 0.6009 мг 12 мг 5% 1.8% 1997 г
Цирконий, Zr 0.74 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.88 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.473 г ~
Валин 0.307 г ~
Гистидин* 0.133 г ~
Изолейцин 0.241 г ~
Лейцин 0.414 г ~
Лизин 0.274 г ~
Метионин 0.141 г ~
Метионин + Цистеин 0.229 г ~
Треонин 0.221 г ~
Триптофан 0.071 г ~
Фенилаланин 0.253 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.441 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.209 г ~
Аспарагиновая кислота 0.45 г ~
Глицин 0.225 г ~
Глутаминовая кислота 0.812 г ~
Пролин 0.185 г ~
Серин 0.314 г ~
Тирозин 0.188 г ~
Цистеин 0.086 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.9 г от 0.9 до 3.7 г 100% 36.1%
Омега-6 жирные кислоты 4.5 г от 4.7 до 16.8 г 95.7% 34.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 139.36 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.071 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.039 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.374 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.012 г min 16.8 г 17.9% 6.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.12 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.345 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.144 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.293 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.247 г от 11.2 до 20.6 г 46.8% 16.9%
18:2 Линолевая (ud) 4.34 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.883 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.024 г ~

Энергетическая ценность Лимонный семифредо составляет 277,3 кКал.

  • Порция = 36 гр (99.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов