| Свинина, корейка мякоть | 200 г |
| Соус Чимичури Рокстар п/ф | 50 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Розмарин, свежий | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 475.6 ккал | 1684 ккал | 28.2% | 5.9% | 354 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 3.3% | 644 г |
| Жиры | 46.9 г | 56 г | 83.8% | 17.6% | 119 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.1% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.5% | 4000 г |
| Вода | 38.8 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 5858 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.8 мкг | 900 мкг | 2.6% | 0.5% | 3782 г |
| бета Каротин | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 0.5% | 3937 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 12.75 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.712 мг | 1.5 мг | 47.5% | 10% | 211 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 1.2% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 63.49 мг | 500 мг | 12.7% | 2.7% | 788 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.617 мг | 5 мг | 12.3% | 2.6% | 810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.436 мг | 2 мг | 21.8% | 4.6% | 459 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.235 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.4% | 4857 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.917 мкг | 3 мкг | 30.6% | 6.4% | 327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.81 мг | 90 мг | 4.2% | 0.9% | 2362 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.01 мг | 15 мг | 40.1% | 8.4% | 250 г |
| Витамин Н, биотин | 3.761 мкг | 50 мкг | 7.5% | 1.6% | 1329 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0453 мг | 20 мг | 10.2% | 2.1% | 978 г |
| Ниацин | 1.983 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.48 мг | 2500 мг | 7.1% | 1.5% | 1401 г |
| Кальций, Ca | 24.26 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.5% | 4122 г |
| Кремний, Si | 0.1 мг | 30 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Магний, Mg | 21.08 мг | 400 мг | 5.3% | 1.1% | 1898 г |
| Натрий, Na | 44.6 мг | 1300 мг | 3.4% | 0.7% | 2915 г |
| Сера, S | 186.09 мг | 1000 мг | 18.6% | 3.9% | 537 г |
| Фосфор, P | 130.8 мг | 800 мг | 16.4% | 3.4% | 612 г |
| Хлор, Cl | 42.28 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.4% | 5440 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.615 мг | 18 мг | 9% | 1.9% | 1115 г |
| Йод, I | 5.68 мкг | 150 мкг | 3.8% | 0.8% | 2641 г |
| Кобальт, Co | 6.884 мкг | 10 мкг | 68.8% | 14.5% | 145 г |
| Литий, Li | 0.22 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0891 мг | 2 мг | 4.5% | 0.9% | 2245 г |
| Медь, Cu | 101.13 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 2.1% | 989 г |
| Молибден, Mo | 11.212 мкг | 70 мкг | 16% | 3.4% | 624 г |
| Никель, Ni | 10.628 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.278 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.1% | 19784 г |
| Стронций, Sr | 2.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.46 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.3% | 6842 г |
| Хром, Cr | 12.3 мкг | 50 мкг | 24.6% | 5.2% | 407 г |
| Цинк, Zn | 1.7889 мг | 12 мг | 14.9% | 3.1% | 671 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.328 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.917 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.858 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.525 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.088 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.19 г | min 16.8 г | 19% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.171 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.16 г | от 11.2 до 20.6 г | 72.9% | 15.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.5 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Чимичури Рокстар составляет 475,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».