Мой здоровый рацион

Рецепт Суп сырный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп сырный с вермишелью

Мясной Суп с Вермишелью [Суперсуп] 70 г
Вода 1100 г
Картофель 250 г
Плавленный Сыр Ассорти [Hochland] 30 г
Яичный желток куриный 35 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп сырный с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.6 ккал 1684 ккал 2.5% 5.9% 3953 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 5.6% 4222 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 5.9% 4000 г
Углеводы 5.8 г 219 г 2.6% 6.1% 3776 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.3% 10000 г
Вода 90.5 г 2273 г 4% 9.4% 2512 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22.3 мкг 900 мкг 2.5% 5.9% 4036 г
Ретинол 0.021 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.5% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 4% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 2.3% 10000 г
Витамин В4, холин 20.71 мг 500 мг 4.1% 9.6% 2414 г
Витамин В5, пантотеновая 0.145 мг 5 мг 2.9% 6.8% 3448 г
Витамин В6, пиридоксин 0.061 мг 2 мг 3.1% 7.3% 3279 г
Витамин В9, фолаты 1.875 мкг 400 мкг 0.5% 1.2% 21333 г
Витамин В12, кобаламин 0.042 мкг 3 мкг 1.4% 3.3% 7143 г
Витамин C, аскорбиновая 3.37 мг 90 мг 3.7% 8.7% 2671 г
Витамин D, кальциферол 0.181 мкг 10 мкг 1.8% 4.2% 5525 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.064 мг 15 мг 0.4% 0.9% 23438 г
Витамин Н, биотин 1.337 мкг 50 мкг 2.7% 6.3% 3740 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.7% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.3973 мг 20 мг 2% 4.7% 5034 г
Ниацин 0.221 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 98.66 мг 2500 мг 3.9% 9.2% 2534 г
Кальций, Ca 8.22 мг 1000 мг 0.8% 1.9% 12165 г
Кремний, Si 8.418 мг 30 мг 28.1% 66% 356 г
Магний, Mg 4.97 мг 400 мг 1.2% 2.8% 8048 г
Натрий, Na 2.71 мг 1300 мг 0.2% 0.5% 47970 г
Сера, S 10.13 мг 1000 мг 1% 2.3% 9872 г
Фосфор, P 22.5 мг 800 мг 2.8% 6.6% 3556 г
Хлор, Cl 14.24 мг 2300 мг 0.6% 1.4% 16152 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 144.8 мкг ~
Бор, B 19.4 мкг ~
Ванадий, V 25.08 мкг ~
Железо, Fe 0.31 мг 18 мг 1.7% 4% 5806 г
Йод, I 1.62 мкг 150 мкг 1.1% 2.6% 9259 г
Кобальт, Co 1.384 мкг 10 мкг 13.8% 32.4% 723 г
Литий, Li 12.963 мкг ~
Марганец, Mn 0.0315 мг 2 мг 1.6% 3.8% 6349 г
Медь, Cu 27.29 мкг 1000 мкг 2.7% 6.3% 3664 г
Молибден, Mo 2.815 мкг 70 мкг 4% 9.4% 2487 г
Никель, Ni 0.842 мкг ~
Рубидий, Rb 84.2 мкг ~
Селен, Se 1.365 мкг 55 мкг 2.5% 5.9% 4029 г
Стронций, Sr 1.56 мкг ~
Фтор, F 79.12 мкг 4000 мкг 2% 4.7% 5056 г
Хром, Cr 1.85 мкг 50 мкг 3.7% 8.7% 2703 г
Цинк, Zn 0.1339 мг 12 мг 1.1% 2.6% 8962 г
Цирконий, Zr 0.51 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.525 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.121 г ~
Аргинин* 0.044 г ~
Валин 0.043 г ~
Гистидин* 0.014 г ~
Изолейцин 0.036 г ~
Лейцин 0.054 г ~
Лизин 0.05 г ~
Метионин 0.014 г ~
Метионин + Цистеин 0.025 г ~
Треонин 0.036 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.033 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.065 г ~
Заменимые аминокислоты 0.197 г ~
Аланин 0.036 г ~
Аспарагиновая кислота 0.074 г ~
Глицин 0.029 г ~
Глутаминовая кислота 0.092 г ~
Пролин 0.032 г ~
Серин 0.054 г ~
Тирозин 0.032 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 35.59 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.305 г min 16.8 г 1.8% 4.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.027 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.113 г от 11.2 до 20.6 г 1% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.013 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность Суп сырный с вермишелью составляет 42,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».