| Иван-чай узколистный, листья, сырой | 100 г |
| Шиповник сухой | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.5 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 870 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 2.8% | 1854 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 2% | 2667 г |
| Углеводы | 28.5 г | 219 г | 13% | 6.7% | 768 г |
| Углеводы (общие) | 9.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 16.9 г | 20 г | 84.5% | 43.7% | 118 г |
| Вода | 42.4 г | 2273 г | 1.9% | 1% | 5361 г |
| Органические кислоты | 2.5 г | ~ | |||
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 498.5 мкг | 900 мкг | 55.4% | 28.6% | 181 г |
| бета Каротин | 2.45 мг | 5 мг | 49% | 25.3% | 204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.8% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.219 мг | 1.8 мг | 12.2% | 6.3% | 822 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.678 мг | 5 мг | 13.6% | 7% | 737 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.316 мг | 2 мг | 15.8% | 8.2% | 633 г |
| Витамин В9, фолаты | 56 мкг | 400 мкг | 14% | 7.2% | 714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 501.1 мг | 90 мг | 556.8% | 287.8% | 18 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.9 мг | 15 мг | 12.7% | 6.6% | 789 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.037 мг | 20 мг | 15.2% | 7.9% | 659 г |
| Ниацин | 0.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272 мг | 2500 мг | 10.9% | 5.6% | 919 г |
| Кальций, Ca | 244.5 мг | 1000 мг | 24.5% | 12.7% | 409 г |
| Магний, Mg | 86.5 мг | 400 мг | 21.6% | 11.2% | 462 г |
| Натрий, Na | 22.5 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.9% | 5778 г |
| Сера, S | 23.55 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.2% | 4246 г |
| Фосфор, P | 62.5 мг | 800 мг | 7.8% | 4% | 1280 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.7 мг | 18 мг | 15% | 7.8% | 667 г |
| Марганец, Mn | 3.352 мг | 2 мг | 167.6% | 86.6% | 60 г |
| Медь, Cu | 160 мкг | 1000 мкг | 16% | 8.3% | 625 г |
| Селен, Se | 0.45 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.4% | 12222 г |
| Цинк, Zn | 1.33 мг | 12 мг | 11.1% | 5.7% | 902 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Иван-чай с шиповником составляет 193,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».