| Свекла (Варка со сливом) | 350 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 52 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сметана 15,0% жирности | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3916 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.9% | 4750 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.3% | 4308 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 6.5% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 27.9% | 833 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 8.6% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 251.5 мкг | 900 мкг | 27.9% | 64.9% | 358 г |
| бета Каротин | 1.459 мг | 5 мг | 29.2% | 67.9% | 343 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 5.6% | 4186 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 7.4% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 8.8% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.255 мкг | 400 мкг | 3.1% | 7.2% | 3264 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.19 мг | 90 мг | 2.4% | 5.6% | 4110 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 2.6% | 9375 г |
| Витамин Н, биотин | 0.076 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 65789 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 3.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4954 мг | 20 мг | 2.5% | 5.8% | 4037 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.38 мг | 2500 мг | 9% | 20.9% | 1114 г |
| Кальций, Ca | 41.27 мг | 1000 мг | 4.1% | 9.5% | 2423 г |
| Магний, Mg | 21.77 мг | 400 мг | 5.4% | 12.6% | 1837 г |
| Натрий, Na | 318.26 мг | 1300 мг | 24.5% | 57% | 408 г |
| Сера, S | 9.4 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.1% | 10638 г |
| Фосфор, P | 44.5 мг | 800 мг | 5.6% | 13% | 1798 г |
| Хлор, Cl | 474.06 мг | 2300 мг | 20.6% | 47.9% | 485 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 239.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.182 мг | 18 мг | 6.6% | 15.3% | 1523 г |
| Йод, I | 5.98 мкг | 150 мкг | 4% | 9.3% | 2508 г |
| Кобальт, Co | 1.819 мкг | 10 мкг | 18.2% | 42.3% | 550 г |
| Марганец, Mn | 0.566 мг | 2 мг | 28.3% | 65.8% | 353 г |
| Медь, Cu | 121.65 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 28.4% | 822 г |
| Молибден, Mo | 9.353 мкг | 70 мкг | 13.4% | 31.2% | 748 г |
| Селен, Se | 0.013 мкг | 55 мкг | 423077 г | ||
| Фтор, F | 17.09 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 23406 г |
| Хром, Cr | 17.09 мкг | 50 мкг | 34.2% | 79.5% | 293 г |
| Цинк, Zn | 0.3719 мг | 12 мг | 3.1% | 7.2% | 3227 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат свекольный составляет 43 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».