| Каннеллони [Barilla] | 10 г |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо | 50 г |
| Говядина, вырезка | 50 г |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.7 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1110 г |
| Белки | 21.2 г | 76 г | 27.9% | 18.4% | 358 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 4.9% | 1333 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 1.9% | 3476 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 67.4 г | 2273 г | 3% | 2% | 3372 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.247 мг | 1.5 мг | 16.5% | 10.9% | 607 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 7.2% | 918 г |
| Витамин В4, холин | 56.97 мг | 500 мг | 11.4% | 7.5% | 878 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.605 мг | 5 мг | 12.1% | 8% | 826 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.515 мг | 2 мг | 25.8% | 17% | 388 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.478 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.7% | 8933 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.578 мкг | 3 мкг | 52.6% | 34.7% | 190 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.196 мкг | 10 мкг | 2% | 1.3% | 5102 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.196 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.314 мг | 15 мг | 2.1% | 1.4% | 4777 г |
| Витамин Н, биотин | 1.522 мкг | 50 мкг | 3% | 2% | 3285 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9879 мг | 20 мг | 24.9% | 16.4% | 401 г |
| Бетаин | 1.348 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 315.3 мг | 2500 мг | 12.6% | 8.3% | 793 г |
| Кальций, Ca | 58 мг | 1000 мг | 5.8% | 3.8% | 1724 г |
| Магний, Mg | 24.96 мг | 400 мг | 6.2% | 4.1% | 1603 г |
| Натрий, Na | 96.3 мг | 1300 мг | 7.4% | 4.9% | 1350 г |
| Сера, S | 212.89 мг | 1000 мг | 21.3% | 14% | 470 г |
| Фосфор, P | 219.7 мг | 800 мг | 27.5% | 18.1% | 364 г |
| Хлор, Cl | 25.65 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.7% | 8967 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.357 мг | 18 мг | 7.5% | 4.9% | 1326 г |
| Йод, I | 3.13 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.4% | 4792 г |
| Кобальт, Co | 3.043 мкг | 10 мкг | 30.4% | 20% | 329 г |
| Марганец, Mn | 0.0191 мг | 2 мг | 1% | 0.7% | 10471 г |
| Медь, Cu | 105.74 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 7% | 946 г |
| Молибден, Mo | 5.043 мкг | 70 мкг | 7.2% | 4.7% | 1388 г |
| Никель, Ni | 3.739 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 32.91 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.022 мкг | 55 мкг | 23.7% | 15.6% | 422 г |
| Фтор, F | 27.39 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14604 г |
| Хром, Cr | 3.57 мкг | 50 мкг | 7.1% | 4.7% | 1401 г |
| Цинк, Zn | 2.3109 мг | 12 мг | 19.3% | 12.7% | 519 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.705 г | ~ | |||
| Валин | 0.615 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.481 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.561 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.98 г | ~ | |||
| Лизин | 1.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.31 г | ~ | |||
| Треонин | 0.494 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.493 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.617 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.05 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.466 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.911 г | ~ | |||
| Пролин | 0.575 г | ~ | |||
| Серин | 0.511 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.457 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.056 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.021 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.011 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.028 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.038 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.146 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.643 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.276 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.02 г | min 16.8 г | 6.1% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.931 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.633 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.203 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.147 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Моноеновые трансжиры | |||||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.009 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Каннеллони (трубочки) составляет 151,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».