| Плавленый Сыр [Хохланд] | 400 г |
| Укроп | 80 г |
| Сметана 20% жирности | 500 г |
| Чеснок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.4 ккал | 1684 ккал | 13% | 6% | 771 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 3.4% | 1357 г |
| Жиры | 19.3 г | 56 г | 34.5% | 15.8% | 290 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 1.1% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Вода | 68.8 г | 2273 г | 3% | 1.4% | 3304 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140 мкг | 900 мкг | 15.6% | 7.1% | 643 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 3.6% | 1282 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.6% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1.6% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 25.32 мг | 500 мг | 5.1% | 2.3% | 1975 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 1.6% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 1.2% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.97 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.7% | 6700 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.225 мкг | 3 мкг | 7.5% | 3.4% | 1333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.35 мг | 90 мг | 9.3% | 4.3% | 1078 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.342 мг | 15 мг | 2.3% | 1.1% | 4386 г |
| Витамин Н, биотин | 2.032 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.9% | 2461 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 2.2% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.468 мг | 20 мг | 2.3% | 1.1% | 4274 г |
| Ниацин | 0.122 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.5 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.6% | 2890 г |
| Кальций, Ca | 64.44 мг | 1000 мг | 6.4% | 2.9% | 1552 г |
| Кремний, Si | 0.179 мг | 30 мг | 0.6% | 0.3% | 16760 г |
| Магний, Mg | 10.2 мг | 400 мг | 2.6% | 1.2% | 3922 г |
| Натрий, Na | 21.28 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.7% | 6109 г |
| Сера, S | 16.54 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.8% | 6046 г |
| Фосфор, P | 39.4 мг | 800 мг | 4.9% | 2.2% | 2030 г |
| Хлор, Cl | 40.57 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.8% | 5669 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.258 мг | 18 мг | 1.4% | 0.6% | 6977 г |
| Йод, I | 4.86 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.5% | 3086 г |
| Кобальт, Co | 0.602 мкг | 10 мкг | 6% | 2.7% | 1661 г |
| Литий, Li | 0.22 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1188 мг | 2 мг | 5.9% | 2.7% | 1684 г |
| Медь, Cu | 24.78 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 1.1% | 4036 г |
| Молибден, Mo | 3.152 мкг | 70 мкг | 4.5% | 2.1% | 2221 г |
| Никель, Ni | 0.796 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.7 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.6% | 7857 г |
| Стронций, Sr | 14.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.08 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 39683 г |
| Хром, Cr | 3.42 мкг | 50 мкг | 6.8% | 3.1% | 1462 г |
| Цинк, Zn | 0.2233 мг | 12 мг | 1.9% | 0.9% | 5374 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.528 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.035 г | min 16.8 г | 18.1% | 8.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.465 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 1.9% |
Энергетическая ценность Соус сливночно-чесночный рокстар п/ф составляет 218,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».