| Соус красный на бургер рокстар п/ф | 60 г |
| Фарш на бургер Рокстар п/ф | 150 г |
| Огурцы маринованные, сладкие | 40 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Салат романо (римский салат, ромен) | 35 г |
| Лук Красный [Пятерочка] | 25 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 40 г |
| Булочка для Бургера [Самокат] | 82 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 285.8 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 589 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 3.5% | 1000 г |
| Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 13.1% | 267 г |
| Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 2.6% | 1327 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Вода | 53.3 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4265 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.7 мкг | 900 мкг | 10% | 3.5% | 1003 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 11.624 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.595 мг | 5 мг | 11.9% | 4.2% | 840 г |
| бета Криптоксантин | 26.3 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 226.063 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.7% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.5% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 34.32 мг | 500 мг | 6.9% | 2.4% | 1457 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 1.6% | 2212 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 1% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.031 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.3% | 2661 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 0.8% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.18 мг | 90 мг | 4.6% | 1.6% | 2153 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.275 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1% | 3636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.042 мг | 15 мг | 26.9% | 9.4% | 371 г |
| гамма Токоферол | 0.032 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.742 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.9% | 1823 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.9 мкг | 120 мкг | 14.1% | 4.9% | 710 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6641 мг | 20 мг | 3.3% | 1.2% | 3012 г |
| Ниацин | 0.111 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.051 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.4 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.5% | 2328 г |
| Кальций, Ca | 26.64 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.9% | 3754 г |
| Кремний, Si | 1.171 мг | 30 мг | 3.9% | 1.4% | 2562 г |
| Магний, Mg | 9.01 мг | 400 мг | 2.3% | 0.8% | 4440 г |
| Натрий, Na | 99.45 мг | 1300 мг | 7.7% | 2.7% | 1307 г |
| Сера, S | 32.97 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.2% | 3033 г |
| Фосфор, P | 41.9 мг | 800 мг | 5.2% | 1.8% | 1909 г |
| Хлор, Cl | 28.28 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.4% | 8133 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.753 мг | 18 мг | 4.2% | 1.5% | 2390 г |
| Йод, I | 3.14 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.7% | 4777 г |
| Кобальт, Co | 2.506 мкг | 10 мкг | 25.1% | 8.8% | 399 г |
| Литий, Li | 2.939 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0762 мг | 2 мг | 3.8% | 1.3% | 2625 г |
| Медь, Cu | 40.72 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1.4% | 2456 г |
| Молибден, Mo | 1.784 мкг | 70 мкг | 2.5% | 0.9% | 3924 г |
| Никель, Ni | 1.846 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.156 мкг | 55 мкг | 7.6% | 2.7% | 1323 г |
| Фтор, F | 12.31 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32494 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.2% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.3013 мг | 12 мг | 2.5% | 0.9% | 3983 г |
| Цирконий, Zr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.414 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.128 г | ~ | |||
| Валин | 0.11 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.049 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.089 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.155 г | ~ | |||
| Лизин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Треонин | 0.09 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.154 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аланин | 0.107 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.194 г | ~ | |||
| Глицин | 0.067 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.336 г | ~ | |||
| Пролин | 0.061 г | ~ | |||
| Серин | 0.131 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 35% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.25 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.953 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 17.206 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.801 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.464 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.06 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.671 г | min 16.8 г | 15.9% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.552 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.78 г | от 11.2 до 20.6 г | 51.6% | 18.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.295 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Бургер с яйцом Рокстар составляет 285,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».