| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.5 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1882 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 25% | 447 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.6% | 2435 г |
| Вода | 80.7 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2817 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280 мг | 2500 мг | 11.2% | 12.5% | 893 г |
| Кальций, Ca | 35 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.9% | 2857 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 7% | 1600 г |
| Натрий, Na | 55 мг | 1300 мг | 4.2% | 4.7% | 2364 г |
| Фосфор, P | 220 мг | 800 мг | 27.5% | 30.7% | 364 г |
| Хлор, Cl | 165 мг | 2300 мг | 7.2% | 8% | 1394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 3.7% | 3000 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 6.4% | 1750 г |
| Никель, Ni | 6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 430 мкг | 4000 мкг | 10.8% | 12.1% | 930 г |
| Хром, Cr | 55 мкг | 50 мкг | 110% | 122.9% | 91 г |
Энергетическая ценность сазан жаренный составляет 89,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».