| Сок томатный | 500 г |
| Морковь (Варка без слива) | 86 г |
| Картофель (Варка без слива) | 195 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 15 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 15 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.2 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4408 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.5% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 8.9% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 14.4% | 1818 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 10.2% | 2586 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 245.3 мкг | 900 мкг | 27.3% | 71.5% | 367 г |
| альфа Каротин | 0.668 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.577 мг | 5 мг | 31.5% | 82.5% | 317 г |
| бета Криптоксантин | 3.75 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 16.058 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 8.9% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 6.3% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 3.99 мг | 500 мг | 0.8% | 2.1% | 12531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 9.2% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 20.2% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.315 мкг | 400 мкг | 2.1% | 5.5% | 4811 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.95 мг | 90 мг | 11.1% | 29.1% | 905 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.392 мг | 15 мг | 2.6% | 6.8% | 3827 г |
| Витамин Н, биотин | 0.094 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 53191 г |
| Витамин К, филлохинон | 37.4 мкг | 120 мкг | 31.2% | 81.7% | 321 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7622 мг | 20 мг | 3.8% | 9.9% | 2624 г |
| Ниацин | 0.554 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 329.76 мг | 2500 мг | 13.2% | 34.6% | 758 г |
| Кальций, Ca | 17.43 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.5% | 5737 г |
| Кремний, Si | 9.004 мг | 30 мг | 30% | 78.5% | 333 г |
| Магний, Mg | 18.66 мг | 400 мг | 4.7% | 12.3% | 2144 г |
| Натрий, Na | 246.3 мг | 1300 мг | 18.9% | 49.5% | 528 г |
| Сера, S | 16.43 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.2% | 6086 г |
| Фосфор, P | 41.3 мг | 800 мг | 5.2% | 13.6% | 1937 г |
| Хлор, Cl | 392.81 мг | 2300 мг | 17.1% | 44.8% | 586 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 149.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.805 мг | 18 мг | 4.5% | 11.8% | 2236 г |
| Йод, I | 1.32 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.4% | 11364 г |
| Кобальт, Co | 1.544 мкг | 10 мкг | 15.4% | 40.3% | 648 г |
| Литий, Li | 11.767 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0486 мг | 2 мг | 2.4% | 6.3% | 4115 г |
| Медь, Cu | 111.87 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 29.3% | 894 г |
| Молибден, Mo | 3.179 мкг | 70 мкг | 4.5% | 11.8% | 2202 г |
| Никель, Ni | 1.219 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 169 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.271 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.3% | 20295 г |
| Стронций, Sr | 2.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.43 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 38351 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 8.9% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.1592 мг | 12 мг | 1.3% | 3.4% | 7538 г |
| Цирконий, Zr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.542 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.207 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.047 г | ~ | |||
| Валин | 0.053 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лизин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.045 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.346 г | ~ | |||
| Аланин | 0.059 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.161 г | ~ | |||
| Глицин | 0.046 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.255 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.053 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.093 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.037 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп томатный составляет 38,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».