| Клюква быстрозамороженная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.7 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5150 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.7% | 8444 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 9.8% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 91.7% | 333 г |
| Вода | 79.8 г | 2273 г | 3.5% | 10.7% | 2848 г |
| Органические кислоты | 5.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.8% | 16364 г |
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 4% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 7.3% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 6.1% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 10 мг | 500 мг | 2% | 6.1% | 5000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.536 мг | 5 мг | 10.7% | 32.7% | 933 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 22.3% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.818 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.5% | 22002 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.27 мг | 90 мг | 30.3% | 92.7% | 330 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.818 мг | 15 мг | 12.1% | 37% | 825 г |
| Витамин Н, биотин | 181.818 мкг | 50 мкг | 363.6% | 1111.9% | 28 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.3 мкг | 120 мкг | 7.8% | 23.9% | 1290 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5455 мг | 20 мг | 2.7% | 8.3% | 3666 г |
| Ниацин | 0.364 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.36 мг | 2500 мг | 8.7% | 26.6% | 1155 г |
| Кальций, Ca | 25.45 мг | 1000 мг | 2.5% | 7.6% | 3929 г |
| Кремний, Si | 2.727 мг | 30 мг | 9.1% | 27.8% | 1100 г |
| Магний, Mg | 27.27 мг | 400 мг | 6.8% | 20.8% | 1467 г |
| Натрий, Na | 1.82 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Сера, S | 7.09 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.1% | 14104 г |
| Фосфор, P | 20 мг | 800 мг | 2.5% | 7.6% | 4000 г |
| Хлор, Cl | 12.18 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.5% | 18883 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 218.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.091 мг | 18 мг | 6.1% | 18.7% | 1650 г |
| Йод, I | 636.36 мкг | 150 мкг | 424.2% | 1297.2% | 24 г |
| Кобальт, Co | 2.618 мкг | 10 мкг | 26.2% | 80.1% | 382 г |
| Литий, Li | 6.364 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6545 мг | 2 мг | 32.7% | 100% | 306 г |
| Медь, Cu | 110.91 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 33.9% | 902 г |
| Молибден, Mo | 9.091 мкг | 70 мкг | 13% | 39.8% | 770 г |
| Никель, Ni | 30.909 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.182 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.9% | 30220 г |
| Стронций, Sr | 46.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.18 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.5% | 22002 г |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.2% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.1818 мг | 12 мг | 1.5% | 4.6% | 6601 г |
| Цирконий, Zr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.4% |
Энергетическая ценность Сок клюквенный 23.08.22 составляет 32,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».