| Миндальная Мука [Now] | 60 г |
| Масло Сливочное Несоленое [Горянка] | 30 г |
| Сливки | 25 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1.5 г |
| Вода | 30 г |
| Семена Чиа [Mamma Chia] | 5 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 4 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 531.9 ккал | 1684 ккал | 31.6% | 5.9% | 317 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 4% | 469 г |
| Жиры | 47.9 г | 56 г | 85.5% | 16.1% | 117 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 1% | 1955 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 6.6% | 286 г |
| Вода | 16.8 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 13530 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.5 мкг | 900 мкг | 12.4% | 2.3% | 807 г |
| Ретинол | 0.107 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.4% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 2% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 108.75 мг | 500 мг | 21.8% | 4.1% | 460 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.571 мг | 5 мг | 11.4% | 2.1% | 876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 0.7% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.371 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.2% | 11866 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.223 мкг | 3 мкг | 7.4% | 1.4% | 1345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.943 мкг | 10 мкг | 9.4% | 1.8% | 1060 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.257 мг | 15 мг | 1.7% | 0.3% | 5837 г |
| гамма Токоферол | 0.086 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.657 мкг | 50 мкг | 17.3% | 3.3% | 578 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.8177 мг | 20 мг | 9.1% | 1.7% | 1100 г |
| Ниацин | 0.081 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.097 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.71 мг | 2500 мг | 3.9% | 0.7% | 2559 г |
| Кальций, Ca | 27.79 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.5% | 3598 г |
| Магний, Mg | 11.47 мг | 400 мг | 2.9% | 0.5% | 3487 г |
| Натрий, Na | 351.54 мг | 1300 мг | 27% | 5.1% | 370 г |
| Сера, S | 78.21 мг | 1000 мг | 7.8% | 1.5% | 1279 г |
| Фосфор, P | 87.1 мг | 800 мг | 10.9% | 2% | 918 г |
| Хлор, Cl | 67.16 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.5% | 3425 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.637 мг | 18 мг | 9.1% | 1.7% | 1100 г |
| Йод, I | 8.57 мкг | 150 мкг | 5.7% | 1.1% | 1750 г |
| Кобальт, Co | 4.286 мкг | 10 мкг | 42.9% | 8.1% | 233 г |
| Марганец, Mn | 0.9642 мг | 2 мг | 48.2% | 9.1% | 207 г |
| Медь, Cu | 49.41 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 0.9% | 2024 г |
| Молибден, Mo | 2.914 мкг | 70 мкг | 4.2% | 0.8% | 2402 г |
| Селен, Se | 14.754 мкг | 55 мкг | 26.8% | 5% | 373 г |
| Фтор, F | 45 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.2% | 8889 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.6% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.5797 мг | 12 мг | 4.8% | 0.9% | 2070 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.359 г | ~ | |||
| Валин | 0.342 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.151 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.267 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.478 г | ~ | |||
| Лизин | 0.393 г | ~ | |||
| Метионин | 0.183 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.309 г | ~ | |||
| Треонин | 0.27 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.287 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.484 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.312 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.567 г | ~ | |||
| Глицин | 0.194 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.781 г | ~ | |||
| Пролин | 0.181 г | ~ | |||
| Серин | 0.406 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.213 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 244.29 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.371 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.045 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.895 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.384 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.144 г | min 16.8 г | 12.8% | 2.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.168 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.763 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.01 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.567 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.492 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье имбирное на миндале составляет 531,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».