| Слива (садовая) | 3900 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.2 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2665 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.1% | 7600 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.1% | 14000 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 9% | 1766 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 15% | 1053 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 5.7% | 2762 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.9 мкг | 900 мкг | 2.4% | 3.8% | 4110 г |
| бета Каротин | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 4.1% | 3876 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 8.1% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 4.6% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 2.45 мг | 500 мг | 0.5% | 0.8% | 20408 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 6.2% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 8.2% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.934 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.8% | 20683 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.89 мг | 90 мг | 14.3% | 22.6% | 698 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.774 мг | 15 мг | 5.2% | 8.2% | 1938 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.3 мкг | 120 мкг | 6.9% | 10.9% | 1446 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9025 мг | 20 мг | 4.5% | 7.1% | 2216 г |
| Ниацин | 0.774 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.9 мг | 2500 мг | 11% | 17.4% | 906 г |
| Кальций, Ca | 25.79 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.1% | 3877 г |
| Кремний, Si | 5.157 мг | 30 мг | 17.2% | 27.2% | 582 г |
| Магний, Mg | 11.6 мг | 400 мг | 2.9% | 4.6% | 3448 г |
| Натрий, Na | 23.21 мг | 1300 мг | 1.8% | 2.8% | 5601 г |
| Сера, S | 7.74 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.3% | 12920 г |
| Фосфор, P | 25.8 мг | 800 мг | 3.2% | 5.1% | 3101 г |
| Хлор, Cl | 1.29 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 178295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 287.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.645 мг | 18 мг | 3.6% | 5.7% | 2791 г |
| Йод, I | 5.16 мкг | 150 мкг | 3.4% | 5.4% | 2907 г |
| Кобальт, Co | 1.289 мкг | 10 мкг | 12.9% | 20.4% | 776 г |
| Марганец, Mn | 0.1418 мг | 2 мг | 7.1% | 11.2% | 1410 г |
| Медь, Cu | 112.17 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 17.7% | 892 г |
| Молибден, Mo | 10.314 мкг | 70 мкг | 14.7% | 23.3% | 679 г |
| Никель, Ni | 19.339 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.147 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 37415 г |
| Фтор, F | 2.58 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 155039 г |
| Хром, Cr | 5.16 мкг | 50 мкг | 10.3% | 16.3% | 969 г |
| Цинк, Zn | 0.1289 мг | 12 мг | 1.1% | 1.7% | 9310 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.129 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 6.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 17.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.3% |
Энергетическая ценность Варенье из сливы (мама) составляет 63,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».