| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221.1 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 762 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 4.3% | 1041 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.6% | 2800 г |
| Углеводы | 43 г | 219 г | 19.6% | 8.9% | 509 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.44 мг | 1.5 мг | 29.3% | 13.3% | 341 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.8% | 6000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 18.8 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.9% | 5319 г |
| Магний, Mg | 59.6 мг | 400 мг | 14.9% | 6.7% | 671 г |
| Натрий, Na | 0.9 мг | 1300 мг | 0.1% | 144444 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2 мг | 18 мг | 11.1% | 5% | 900 г |
Энергетическая ценность крупа пшено составляет 221,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».