| Нут (Варка) | 90 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 150 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 20 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 20 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Корень имбиря, сырой | 5 г |
| Перец чили (острый), вяленый | 5 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.6 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3693 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.6% | 4750 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 6.6% | 3294 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 6.1% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 12.1% | 1818 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8.6% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.2 мкг | 900 мкг | 2.2% | 4.8% | 4455 г |
| бета Каротин | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 7.7% | 2841 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1.3% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.5% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 1.72 мг | 500 мг | 0.3% | 0.7% | 29070 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 2.6% | 8475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 2.4% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.569 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.3% | 15570 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.48 мг | 90 мг | 1.6% | 3.5% | 6081 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.149 мг | 15 мг | 1% | 2.2% | 10067 г |
| Витамин Н, биотин | 0.137 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 36496 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 11% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3585 мг | 20 мг | 1.8% | 3.9% | 5579 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.95 мг | 2500 мг | 4.7% | 10.3% | 2120 г |
| Кальций, Ca | 20.34 мг | 1000 мг | 2% | 4.4% | 4916 г |
| Кремний, Si | 6.294 мг | 30 мг | 21% | 46.1% | 477 г |
| Магний, Mg | 13.7 мг | 400 мг | 3.4% | 7.5% | 2920 г |
| Натрий, Na | 126.59 мг | 1300 мг | 9.7% | 21.3% | 1027 г |
| Сера, S | 18.06 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.9% | 5537 г |
| Фосфор, P | 38.6 мг | 800 мг | 4.8% | 10.5% | 2073 г |
| Хлор, Cl | 192.48 мг | 2300 мг | 8.4% | 18.4% | 1195 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.35 мг | 18 мг | 1.9% | 4.2% | 5143 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.7% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 1.38 мкг | 10 мкг | 13.8% | 30.3% | 725 г |
| Марганец, Mn | 0.2165 мг | 2 мг | 10.8% | 23.7% | 924 г |
| Медь, Cu | 76.23 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 16.7% | 1312 г |
| Молибден, Mo | 5.251 мкг | 70 мкг | 7.5% | 16.4% | 1333 г |
| Селен, Se | 2.306 мкг | 55 мкг | 4.2% | 9.2% | 2385 г |
| Фтор, F | 78.3 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.4% | 5109 г |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.4% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 0.2636 мг | 12 мг | 2.2% | 4.8% | 4552 г |
Энергетическая ценность Джаганнатха дал 29.11.14 составляет 45,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».