| Лук репчатый (Жарка) | 59 г |
| Морковь (Жарка) | 40 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 277 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 121 г |
| Оливковое масло Еxtra Virgin | 6 г |
| Фунчоза варенная | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.1 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1502 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 15.9% | 563 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.5% | 2545 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 4.8% | 1856 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4% | 2222 г |
| Вода | 70.1 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3243 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 217.8 мкг | 900 мкг | 24.2% | 21.6% | 413 г |
| бета Каротин | 1.284 мг | 5 мг | 25.7% | 22.9% | 389 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 3.6% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 46.71 мг | 500 мг | 9.3% | 8.3% | 1070 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.887 мг | 5 мг | 17.7% | 15.8% | 564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.501 мг | 2 мг | 25.1% | 22.4% | 399 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.013 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.3% | 6652 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.113 мкг | 3 мкг | 3.8% | 3.4% | 2655 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.49 мг | 90 мг | 39.4% | 35.1% | 254 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 2.9% | 3000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.154 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 32468 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4321 мг | 20 мг | 22.2% | 19.8% | 451 г |
| Ниацин | 6.111 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.11 мг | 2500 мг | 9.1% | 8.1% | 1101 г |
| Кальций, Ca | 11.96 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.1% | 8361 г |
| Кремний, Si | 5.081 мг | 30 мг | 16.9% | 15.1% | 590 г |
| Магний, Mg | 53.53 мг | 400 мг | 13.4% | 12% | 747 г |
| Натрий, Na | 34.02 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.3% | 3821 г |
| Сера, S | 132.08 мг | 1000 мг | 13.2% | 11.8% | 757 г |
| Фосфор, P | 102.7 мг | 800 мг | 12.8% | 11.4% | 779 г |
| Хлор, Cl | 51.86 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.1% | 4435 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.03 мг | 18 мг | 5.7% | 5.1% | 1748 г |
| Йод, I | 2.63 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.6% | 5703 г |
| Кобальт, Co | 6.223 мкг | 10 мкг | 62.2% | 55.5% | 161 г |
| Литий, Li | 11.488 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0616 мг | 2 мг | 3.1% | 2.8% | 3247 г |
| Медь, Cu | 82.41 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 7.3% | 1213 г |
| Молибден, Mo | 8.64 мкг | 70 мкг | 12.3% | 11% | 810 г |
| Никель, Ni | 1.295 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.466 мкг | 55 мкг | 17.2% | 15.3% | 581 г |
| Стронций, Sr | 0.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 107.78 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 2.4% | 3711 г |
| Хром, Cr | 14.59 мкг | 50 мкг | 29.2% | 26% | 343 г |
| Цинк, Zn | 0.9468 мг | 12 мг | 7.9% | 7% | 1267 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.084 г | ~ | |||
| Валин | 0.772 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.771 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.674 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.171 г | ~ | |||
| Лизин | 1.558 г | ~ | |||
| Метионин | 0.265 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.513 г | ~ | |||
| Треонин | 0.662 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.226 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.634 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.169 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.132 г | ~ | |||
| Аланин | 0.765 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.144 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.122 г | ~ | |||
| Глицин | 0.541 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.687 г | ~ | |||
| Пролин | 0.592 г | ~ | |||
| Серин | 0.591 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.534 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.254 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.232 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.052 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.383 г | min 16.8 г | 2.3% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.336 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.119 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза с курицей составляет 112,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».