| Яйцо куриное (Запекание) | 48 г |
| Овсяные отруби | 40 г |
| Вода | 42 г |
| Разрыхлитель теста | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.3 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1019 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 9.8% | 618 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 8.2% | 737 г |
| Углеводы | 20.6 г | 219 г | 9.4% | 5.7% | 1063 г |
| Углеводы (общие) | 25.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 17.8% | 339 г |
| Вода | 51.8 г | 2273 г | 2.3% | 1.4% | 4388 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108 мкг | 900 мкг | 12% | 7.3% | 833 г |
| Ретинол | 0.115 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 69.231 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.479 мг | 1.5 мг | 31.9% | 19.3% | 313 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.288 мг | 1.8 мг | 16% | 9.7% | 625 г |
| Витамин В4, холин | 118.95 мг | 500 мг | 23.8% | 14.4% | 420 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.175 мг | 5 мг | 23.5% | 14.2% | 426 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 3.7% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.585 мкг | 400 мкг | 5.6% | 3.4% | 1771 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.23 мкг | 3 мкг | 7.7% | 4.7% | 1304 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.934 мкг | 10 мкг | 9.3% | 5.6% | 1071 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.643 мг | 15 мг | 4.3% | 2.6% | 2333 г |
| бета Токоферол | 0.031 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.038 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.949 мкг | 50 мкг | 17.9% | 10.8% | 559 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.7% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8546 мг | 20 мг | 9.3% | 5.6% | 1078 г |
| Ниацин | 0.088 мг | ~ | |||
| Бетаин | 7.538 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.31 мг | 2500 мг | 11.3% | 6.8% | 886 г |
| Кальций, Ca | 49.51 мг | 1000 мг | 5% | 3% | 2020 г |
| Магний, Mg | 96.33 мг | 400 мг | 24.1% | 14.6% | 415 г |
| Натрий, Na | 63.75 мг | 1300 мг | 4.9% | 3% | 2039 г |
| Сера, S | 144.94 мг | 1000 мг | 14.5% | 8.8% | 690 г |
| Фосфор, P | 370.9 мг | 800 мг | 46.4% | 28.1% | 216 г |
| Хлор, Cl | 72.57 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.9% | 3169 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.235 мг | 18 мг | 18% | 10.9% | 556 г |
| Йод, I | 7.88 мкг | 150 мкг | 5.3% | 3.2% | 1904 г |
| Кобальт, Co | 4.615 мкг | 10 мкг | 46.2% | 27.9% | 217 г |
| Марганец, Mn | 2.1794 мг | 2 мг | 109% | 65.9% | 92 г |
| Медь, Cu | 193.55 мкг | 1000 мкг | 19.4% | 11.7% | 517 г |
| Молибден, Mo | 3.415 мкг | 70 мкг | 4.9% | 3% | 2050 г |
| Селен, Se | 30.705 мкг | 55 мкг | 55.8% | 33.8% | 179 г |
| Фтор, F | 65.77 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1% | 6082 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.2% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 1.7085 мг | 12 мг | 14.2% | 8.6% | 702 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.857 г | ~ | |||
| Валин | 0.726 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.315 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.534 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.708 г | ~ | |||
| Метионин | 0.323 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.332 г | ~ | |||
| Треонин | 0.475 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.221 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.649 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.522 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.663 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.174 г | ~ | |||
| Глицин | 0.558 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.258 г | ~ | |||
| Пролин | 0.562 г | ~ | |||
| Серин | 0.772 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.478 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.355 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 23.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 242.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.38 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.433 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.024 г | min 16.8 г | 18% | 10.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.185 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.796 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.599 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.3% | 8.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.525 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность ХлебОТРУБНОЙ составляет 165,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».