| Тунец натуральный. Консервы | 150 г |
| Яичный желток куриный (Варка вкрутую) | 73 г |
| Яичный белок куриный (Варка вкрутую) | 222 г |
| Укроп | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.2 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1488 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 18.1% | 487 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 8.4% | 1057 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.3% | 36500 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 161 мкг | 900 мкг | 17.9% | 15.8% | 559 г |
| бета Каротин | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 1.9% | 4808 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.3% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.396 мг | 1.8 мг | 22% | 19.4% | 455 г |
| Витамин В4, холин | 148.36 мг | 500 мг | 29.7% | 26.2% | 337 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.768 мг | 5 мг | 15.4% | 13.6% | 651 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 3.6% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.576 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1% | 8741 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.33 мкг | 3 мкг | 11% | 9.7% | 909 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.55 мг | 90 мг | 1.7% | 1.5% | 5806 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.244 мкг | 10 мкг | 12.4% | 11% | 804 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.416 мг | 15 мг | 2.8% | 2.5% | 3606 г |
| Витамин Н, биотин | 12.482 мкг | 50 мкг | 25% | 22.1% | 401 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7872 мг | 20 мг | 33.9% | 29.9% | 295 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.91 мг | 2500 мг | 8% | 7.1% | 1257 г |
| Кальций, Ca | 38.29 мг | 1000 мг | 3.8% | 3.4% | 2612 г |
| Магний, Mg | 15.89 мг | 400 мг | 4% | 3.5% | 2517 г |
| Натрий, Na | 420.31 мг | 1300 мг | 32.3% | 28.5% | 309 г |
| Сера, S | 193.97 мг | 1000 мг | 19.4% | 17.1% | 516 г |
| Фосфор, P | 177.9 мг | 800 мг | 22.2% | 19.6% | 450 г |
| Хлор, Cl | 108.06 мг | 2300 мг | 4.7% | 4.2% | 2128 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.579 мг | 18 мг | 8.8% | 7.8% | 1140 г |
| Йод, I | 8.77 мкг | 150 мкг | 5.8% | 5.1% | 1710 г |
| Кобальт, Co | 4.206 мкг | 10 мкг | 42.1% | 37.2% | 238 г |
| Марганец, Mn | 0.0343 мг | 2 мг | 1.7% | 1.5% | 5831 г |
| Медь, Cu | 50.41 мкг | 1000 мкг | 5% | 4.4% | 1984 г |
| Молибден, Mo | 3.903 мкг | 70 мкг | 5.6% | 4.9% | 1793 г |
| Хром, Cr | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% | 4.6% | 1923 г |
| Цинк, Zn | 0.6298 мг | 12 мг | 5.2% | 4.6% | 1905 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 252.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Фарш из тунца яиц составляет 113,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».