| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1477 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 13.9% | 628 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 10% | 875 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.1% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.5% | 2500 г |
| Вода | 37.7 г | 2273 г | 1.7% | 1.5% | 6029 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.4 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.1% | 8654 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.2% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 4.7% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 11.4 мг | 500 мг | 2.3% | 2% | 4386 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 6.2% | 1401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.539 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.1% | 4193 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 15517 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.169 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.5% | 5917 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.741 мг | 15 мг | 4.9% | 4.3% | 2024 г |
| Витамин Н, биотин | 0.076 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 65789 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.328 мг | 20 мг | 6.6% | 5.8% | 1506 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.16 мг | 2500 мг | 5.3% | 4.6% | 1892 г |
| Кальций, Ca | 18.47 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.6% | 5414 г |
| Магний, Mg | 7.07 мг | 400 мг | 1.8% | 1.6% | 5658 г |
| Натрий, Na | 12.28 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.8% | 10586 г |
| Сера, S | 9.64 мг | 1000 мг | 1% | 0.9% | 10373 г |
| Фосфор, P | 42.8 мг | 800 мг | 5.4% | 4.7% | 1869 г |
| Хлор, Cl | 2.34 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 98291 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 1.9% | 4500 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 0.492 мкг | 10 мкг | 4.9% | 4.3% | 2033 г |
| Марганец, Mn | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 2.3% | 3922 г |
| Медь, Cu | 64.82 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 5.7% | 1543 г |
| Селен, Se | 0.708 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.1% | 7768 г |
| Фтор, F | 2.62 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 152672 г |
| Хром, Cr | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Цинк, Zn | 0.257 мг | 12 мг | 2.1% | 1.8% | 4669 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.373 г | min 16.8 г | 2.2% | 1.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.947 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.5% | 7.5% |
Энергетическая ценность Филе индейки с шампиньонами, тушеные в сметане составляет 114 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».