| Сухофруктная смесь | 1000 г |
| Вода | 6000 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.6 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2734 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.8% | 9500 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 4.9% | 3294 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 7.8% | 2086 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 11.4% | 1429 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.7 мкг | 900 мкг | 2.5% | 4.1% | 3965 г |
| бета Каротин | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 4.4% | 3676 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.8% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 1.6% | 10000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.8% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 2.1% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.576 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1% | 15528 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 1% | 16364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.387 мг | 15 мг | 2.6% | 4.2% | 3876 г |
| Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3935 мг | 20 мг | 2% | 3.2% | 5083 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.97 мг | 2500 мг | 5.2% | 8.4% | 1909 г |
| Кальций, Ca | 18.01 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.9% | 5552 г |
| Магний, Mg | 14.46 мг | 400 мг | 3.6% | 5.8% | 2766 г |
| Натрий, Na | 2.61 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 49808 г |
| Сера, S | 3.72 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 26882 г |
| Фосфор, P | 20.2 мг | 800 мг | 2.5% | 4.1% | 3960 г |
| Хлор, Cl | 2.58 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 89147 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.39 мг | 18 мг | 2.2% | 3.6% | 4615 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 0.21 мкг | 10 мкг | 2.1% | 3.4% | 4762 г |
| Марганец, Mn | 0.0547 мг | 2 мг | 2.7% | 4.4% | 3656 г |
| Медь, Cu | 16.98 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 2.8% | 5889 г |
| Молибден, Mo | 1.5 мкг | 70 мкг | 2.1% | 3.4% | 4667 г |
| Селен, Se | 0.135 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 40741 г |
| Фтор, F | 115.65 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 4.7% | 3459 г |
| Цинк, Zn | 0.0734 мг | 12 мг | 0.6% | 1% | 16349 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов составляет 61,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».