| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 250 г |
| Вода | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1531 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 2.9% | 3167 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.6% | 14000 г |
| Углеводы | 24.3 г | 219 г | 11.1% | 10.1% | 901 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 3.4% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 27.74 мг | 500 мг | 5.5% | 5% | 1802 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 2.5% | 3521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 3.3% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.757 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.5% | 5920 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.142 мг | 15 мг | 0.9% | 0.8% | 10563 г |
| Витамин Н, биотин | 1.245 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.3% | 4016 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1735 мг | 20 мг | 5.9% | 5.4% | 1704 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 26.22 мг | 2500 мг | 1% | 0.9% | 9535 г |
| Кальций, Ca | 17.52 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.6% | 5708 г |
| Кремний, Si | 35.562 мг | 30 мг | 118.5% | 107.7% | 84 г |
| Магний, Mg | 14.67 мг | 400 мг | 3.7% | 3.4% | 2727 г |
| Натрий, Na | 1104.44 мг | 1300 мг | 85% | 77.3% | 118 г |
| Сера, S | 22.9 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.1% | 4367 г |
| Фосфор, P | 41.6 мг | 800 мг | 5.2% | 4.7% | 1923 г |
| Хлор, Cl | 1709.03 мг | 2300 мг | 74.3% | 67.5% | 135 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.418 мг | 18 мг | 2.3% | 2.1% | 4306 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.782 мкг | 10 мкг | 7.8% | 7.1% | 1279 г |
| Марганец, Mn | 0.4539 мг | 2 мг | 22.7% | 20.6% | 441 г |
| Медь, Cu | 97.47 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 8.8% | 1026 г |
| Молибден, Mo | 4.339 мкг | 70 мкг | 6.2% | 5.6% | 1613 г |
| Селен, Se | 5.37 мкг | 55 мкг | 9.8% | 8.9% | 1024 г |
| Фтор, F | 160.03 мкг | 4000 мкг | 4% | 3.6% | 2500 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.1% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.522 мг | 12 мг | 4.4% | 4% | 2299 г |
Энергетическая ценность рис отварной составляет 110 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».