| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) | 19.5 г |
| Подсолнечник, семечки | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.7 ккал | 1684 ккал | 11% | 6% | 912 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 5% | 1086 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 2.4% | 2240 г |
| Углеводы | 32.8 г | 219 г | 15% | 8.1% | 668 г |
| Пищевые волокна | 8.2 г | 20 г | 41% | 22.2% | 244 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 1.1% | 4941 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.222 мг | 1.5 мг | 14.8% | 8% | 676 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2.5% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 59.88 мг | 500 мг | 12% | 6.5% | 835 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.613 мг | 5 мг | 12.3% | 6.7% | 816 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 5.4% | 1005 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.925 мкг | 400 мкг | 8.7% | 4.7% | 1145 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.145 мг | 15 мг | 14.3% | 7.7% | 699 г |
| Витамин Н, биотин | 1.658 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.8% | 3016 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3425 мг | 20 мг | 11.7% | 6.3% | 854 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.05 мг | 2500 мг | 10.2% | 5.5% | 980 г |
| Кальций, Ca | 43.3 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.3% | 2309 г |
| Кремний, Si | 6.825 мг | 30 мг | 22.8% | 12.3% | 440 г |
| Магний, Mg | 53.75 мг | 400 мг | 13.4% | 7.3% | 744 г |
| Натрий, Na | 598.75 мг | 1300 мг | 46.1% | 25% | 217 г |
| Сера, S | 50.7 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.8% | 1972 г |
| Фосфор, P | 167.3 мг | 800 мг | 20.9% | 11.3% | 478 г |
| Хлор, Cl | 955.5 мг | 2300 мг | 41.5% | 22.5% | 241 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.955 мг | 18 мг | 22% | 11.9% | 455 г |
| Йод, I | 5.46 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.9% | 2747 г |
| Кобальт, Co | 1.95 мкг | 10 мкг | 19.5% | 10.6% | 513 г |
| Марганец, Mn | 1.6087 мг | 2 мг | 80.4% | 43.5% | 124 г |
| Медь, Cu | 214.5 мкг | 1000 мкг | 21.5% | 11.6% | 466 г |
| Молибден, Mo | 7.8 мкг | 70 мкг | 11.1% | 6% | 897 г |
| Селен, Se | 6.2 мкг | 55 мкг | 11.3% | 6.1% | 887 г |
| Фтор, F | 34.12 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11723 г |
| Хром, Cr | 2.63 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.9% | 1901 г |
| Цинк, Zn | 1.3048 мг | 12 мг | 10.9% | 5.9% | 920 г |
Энергетическая ценность кусок хлеба дарницкого составляет 184,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».