Мой здоровый рацион

Рецепт Нутелла А-ЛЯ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Нутелла А-ЛЯ

Банан 130 г
Авокадо Хаас [Лента] 110 г
Какао-порошок 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Нутелла А-ЛЯ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 128.1 ккал 1684 ккал 7.6% 5.9% 1315 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 3.2% 2452 г
Жиры 8 г 56 г 14.3% 11.2% 700 г
Углеводы 12.4 г 219 г 5.7% 4.4% 1766 г
Пищевые волокна 4.3 г 20 г 21.5% 16.8% 465 г
Вода 70.9 г 2273 г 3.1% 2.4% 3206 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.4 мкг 900 мкг 1.2% 0.9% 8654 г
бета Каротин 0.062 мг 5 мг 1.2% 0.9% 8065 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 1.3% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 1.6% 4865 г
Витамин В4, холин 5 мг 500 мг 1% 0.8% 10000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.216 мг 5 мг 4.3% 3.4% 2315 г
Витамин В6, пиридоксин 0.211 мг 2 мг 10.6% 8.3% 948 г
Витамин В9, фолаты 7.745 мкг 400 мкг 1.9% 1.5% 5165 г
Витамин C, аскорбиновая 5.1 мг 90 мг 5.7% 4.4% 1765 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.222 мг 15 мг 1.5% 1.2% 6757 г
Витамин Н, биотин 2.039 мкг 50 мкг 4.1% 3.2% 2452 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.8588 мг 20 мг 4.3% 3.4% 2329 г
Ниацин 0.412 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 368.84 мг 2500 мг 14.8% 11.6% 678 г
Кальций, Ca 11.61 мг 1000 мг 1.2% 0.9% 8613 г
Кремний, Si 39.255 мг 30 мг 130.9% 102.2% 76 г
Магний, Mg 46.41 мг 400 мг 11.6% 9.1% 862 г
Натрий, Na 23.04 мг 1300 мг 1.8% 1.4% 5642 г
Сера, S 10.26 мг 1000 мг 1% 0.8% 9747 г
Фосфор, P 52.8 мг 800 мг 6.6% 5.2% 1515 г
Хлор, Cl 25.61 мг 2300 мг 1.1% 0.9% 8981 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.5 мкг ~
Бор, B 189.6 мкг ~
Ванадий, V 1.07 мкг ~
Железо, Fe 1.6 мг 18 мг 8.9% 6.9% 1125 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.082 мкг 10 мкг 0.8% 0.6% 12195 г
Литий, Li 1.682 мкг ~
Марганец, Mn 0.4097 мг 2 мг 20.5% 16% 488 г
Медь, Cu 307.41 мкг 1000 мкг 30.7% 24% 325 г
Молибден, Mo 4.671 мкг 70 мкг 6.7% 5.2% 1499 г
Никель, Ni 2.039 мкг ~
Рубидий, Rb 32.1 мкг ~
Селен, Se 0.51 мкг 55 мкг 0.9% 0.7% 10784 г
Стронций, Sr 0.66 мкг ~
Фтор, F 15.53 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 25757 г
Хром, Cr 0.09 мкг 50 мкг 0.2% 0.2% 55556 г
Цинк, Zn 0.4941 мг 12 мг 4.1% 3.2% 2429 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.502 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.8 г ~
Насыщенные жирные кислоты 2.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Нутелла А-ЛЯ составляет 128,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».