Мой здоровый рацион

Рецепт Суп молочный с крупой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп молочный с крупой

Манная крупа 20 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 2.7 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 166.7 г
Сахар песок 3.3 г
Вода 183 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп молочный с крупой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 63.3 ккал 1684 ккал 3.8% 6% 2660 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 4.7% 3304 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 6.2% 2545 г
Углеводы 8.5 г 219 г 3.9% 6.2% 2576 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.6% 10000 г
Вода 86.2 г 2273 г 3.8% 6% 2637 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.4 мкг 900 мкг 1.3% 2.1% 7895 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 2.1% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.076 мг 1.8 мг 4.2% 6.6% 2368 г
Витамин В4, холин 8.95 мг 500 мг 1.8% 2.8% 5587 г
Витамин В5, пантотеновая 0.15 мг 5 мг 3% 4.7% 3333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 2.1% 8000 г
Витамин В9, фолаты 3.2 мкг 400 мкг 0.8% 1.3% 12500 г
Витамин В12, кобаламин 0.111 мкг 3 мкг 3.7% 5.8% 2703 г
Витамин C, аскорбиновая 0.33 мг 90 мг 0.4% 0.6% 27273 г
Витамин D, кальциферол 0.03 мкг 10 мкг 0.3% 0.5% 33333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.109 мг 15 мг 0.7% 1.1% 13761 г
Витамин Н, биотин 1.778 мкг 50 мкг 3.6% 5.7% 2812 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.6463 мг 20 мг 3.2% 5.1% 3095 г
Ниацин 0.136 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 89.96 мг 2500 мг 3.6% 5.7% 2779 г
Кальций, Ca 70.9 мг 1000 мг 7.1% 11.2% 1410 г
Кремний, Si 0.4 мг 30 мг 1.3% 2.1% 7500 г
Магний, Mg 9.59 мг 400 мг 2.4% 3.8% 4171 г
Натрий, Na 28.61 мг 1300 мг 2.2% 3.5% 4544 г
Сера, S 21.77 мг 1000 мг 2.2% 3.5% 4593 г
Фосфор, P 55.8 мг 800 мг 7% 11.1% 1434 г
Хлор, Cl 57.82 мг 2300 мг 2.5% 3.9% 3978 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 65.8 мкг ~
Бор, B 4.2 мкг ~
Ванадий, V 6.87 мкг ~
Железо, Fe 0.128 мг 18 мг 0.7% 1.1% 14063 г
Йод, I 5 мкг 150 мкг 3.3% 5.2% 3000 г
Кобальт, Co 2.167 мкг 10 мкг 21.7% 34.3% 461 г
Марганец, Mn 0.0331 мг 2 мг 1.7% 2.7% 6042 г
Медь, Cu 11.72 мкг 1000 мкг 1.2% 1.9% 8532 г
Молибден, Mo 4.508 мкг 70 мкг 6.4% 10.1% 1553 г
Никель, Ni 0.767 мкг ~
Олово, Sn 8.55 мкг ~
Селен, Se 0.565 мкг 55 мкг 1% 1.6% 9735 г
Стронций, Sr 9.45 мкг ~
Титан, Ti 0.59 мкг ~
Фтор, F 73.47 мкг 4000 мкг 1.8% 2.8% 5444 г
Хром, Cr 1.18 мкг 50 мкг 2.4% 3.8% 4237 г
Цинк, Zn 0.2625 мг 12 мг 2.2% 3.5% 4571 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.567 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.032 г ~
Валин 0.033 г ~
Гистидин* 0.014 г ~
Изолейцин 0.03 г ~
Лейцин 0.054 г ~
Лизин 0.018 г ~
Метионин 0.011 г ~
Метионин + Цистеин 0.026 г ~
Треонин 0.022 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.036 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.054 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.023 г ~
Аспарагиновая кислота 0.026 г ~
Глицин 0.025 г ~
Глутаминовая кислота 0.214 г ~
Пролин 0.07 г ~
Серин 0.036 г ~
Тирозин 0.018 г ~
Цистеин 0.015 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.034 г ~
6:0 Капроновая 0.007 г ~
8:0 Каприловая 0.006 г ~
10:0 Каприновая 0.017 г ~
12:0 Лауриновая 0.022 г ~
14:0 Миристиновая 0.07 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.222 г ~
18:0 Стеариновая 0.068 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.669 г min 16.8 г 4% 6.3%
14:1 Миристолеиновая 0.008 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.026 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.205 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.058 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.008 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп молочный с крупой составляет 63,3 кКал.

  • Порция = 300 гр (189.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов