| овощи весенние | 800 г |
| Филе Куриное [Михайловский Бройлер] | 404 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.7 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2729 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 18.5% | 874 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.9% | 5600 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 3.6% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 16.2% | 1000 г |
| Вода | 84.7 г | 2273 г | 3.7% | 6% | 2684 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143.5 мкг | 900 мкг | 15.9% | 25.8% | 627 г |
| бета Каротин | 1.425 мг | 5 мг | 28.5% | 46.2% | 351 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 6.5% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.6% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 12.69 мг | 500 мг | 2.5% | 4.1% | 3940 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 5% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 4.1% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.95 мкг | 400 мкг | 5.5% | 8.9% | 1822 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.35 мг | 90 мг | 13.7% | 22.2% | 729 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.159 мг | 15 мг | 1.1% | 1.8% | 9434 г |
| Витамин К, филлохинон | 10 мкг | 120 мкг | 8.3% | 13.5% | 1200 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5342 мг | 20 мг | 2.7% | 4.4% | 3744 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.11 мг | 2500 мг | 4.7% | 7.6% | 2117 г |
| Кальций, Ca | 19.44 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.1% | 5144 г |
| Кремний, Si | 0.872 мг | 30 мг | 2.9% | 4.7% | 3440 г |
| Магний, Mg | 10.47 мг | 400 мг | 2.6% | 4.2% | 3820 г |
| Натрий, Na | 126.25 мг | 1300 мг | 9.7% | 15.7% | 1030 г |
| Сера, S | 1.51 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 66225 г |
| Фосфор, P | 29.6 мг | 800 мг | 3.7% | 6% | 2703 г |
| Хлор, Cl | 143.36 мг | 2300 мг | 6.2% | 10% | 1604 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.55 мг | 18 мг | 3.1% | 5% | 3273 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Кобальт, Co | 0.176 мкг | 10 мкг | 1.8% | 2.9% | 5682 г |
| Марганец, Mn | 0.1286 мг | 2 мг | 6.4% | 10.4% | 1555 г |
| Медь, Cu | 43.52 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 7.1% | 2298 г |
| Молибден, Mo | 0.374 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.8% | 18717 г |
| Селен, Se | 0.797 мкг | 55 мкг | 1.4% | 2.3% | 6901 г |
| Фтор, F | 0.42 мкг | 4000 мкг | 952381 г | ||
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Цинк, Zn | 0.2492 мг | 12 мг | 2.1% | 3.4% | 4815 г |
Энергетическая ценность Тушёные овощи с курицей составляет 61,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».