| Угорь, все виды, приготовленный на жару | 45 г |
| Рис, белый, короткозерный, приготовленный | 130 г |
| Авокадо | 15 г |
| сыр филадельфия | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 6% | 985 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 5.6% | 1041 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 7.3% | 800 г |
| Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 5% | 1171 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3444 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 276.6 мкг | 900 мкг | 30.7% | 18% | 325 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.151 мг | 1.5 мг | 10.1% | 5.9% | 993 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.3% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 3.03 мг | 500 мг | 0.6% | 0.4% | 16502 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.457 мг | 5 мг | 9.1% | 5.3% | 1094 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 2.2% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 73.244 мкг | 400 мкг | 18.3% | 10.7% | 546 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.653 мкг | 3 мкг | 21.8% | 12.7% | 459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.13 мг | 90 мг | 1.3% | 0.8% | 7965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0695 мг | 20 мг | 10.3% | 6% | 966 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.68 мг | 2500 мг | 5.5% | 3.2% | 1803 г |
| Кальций, Ca | 14.39 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.8% | 6949 г |
| Магний, Mg | 13.56 мг | 400 мг | 3.4% | 2% | 2950 г |
| Натрий, Na | 38.27 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.7% | 3397 г |
| Сера, S | 66.88 мг | 1000 мг | 6.7% | 3.9% | 1495 г |
| Фосфор, P | 93.3 мг | 800 мг | 11.7% | 6.8% | 857 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.134 мг | 18 мг | 6.3% | 3.7% | 1587 г |
| Марганец, Mn | 0.2464 мг | 2 мг | 12.3% | 7.2% | 812 г |
| Медь, Cu | 67.32 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 3.9% | 1485 г |
| Селен, Se | 6.783 мкг | 55 мкг | 12.3% | 7.2% | 811 г |
| Фтор, F | 0.51 мкг | 4000 мкг | 784314 г | ||
| Цинк, Zn | 0.7944 мг | 12 мг | 6.6% | 3.9% | 1511 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Драгон Рору Якитория составляет 171 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».