| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 101 г |
| Сок апельсиновый | 30 г |
| Чеснок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.5 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1375 г |
| Белки | 20.6 г | 76 г | 27.1% | 22.1% | 369 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.4% | 3294 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 2.3% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 3.2% | 2595 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.6 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.9% | 9375 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 4.2% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.2% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 71.03 мг | 500 мг | 14.2% | 11.6% | 704 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.308 мг | 5 мг | 26.2% | 21.4% | 382 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.733 мг | 2 мг | 36.7% | 30% | 273 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.825 мкг | 400 мкг | 2% | 1.6% | 5112 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.177 мкг | 3 мкг | 5.9% | 4.8% | 1695 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.83 мг | 90 мг | 12% | 9.8% | 831 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.546 мг | 15 мг | 3.6% | 2.9% | 2747 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7808 мг | 20 мг | 33.9% | 27.7% | 295 г |
| Ниацин | 9.324 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 312.18 мг | 2500 мг | 12.5% | 10.2% | 801 г |
| Кальций, Ca | 26.23 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.1% | 3812 г |
| Кремний, Si | 0.213 мг | 30 мг | 0.7% | 0.6% | 14085 г |
| Магний, Mg | 77.63 мг | 400 мг | 19.4% | 15.8% | 515 г |
| Натрий, Na | 54.42 мг | 1300 мг | 4.2% | 3.4% | 2389 г |
| Сера, S | 194.68 мг | 1000 мг | 19.5% | 15.9% | 514 г |
| Фосфор, P | 155.5 мг | 800 мг | 19.4% | 15.8% | 514 г |
| Хлор, Cl | 67.31 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.4% | 3417 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.378 мг | 18 мг | 7.7% | 6.3% | 1306 г |
| Йод, I | 5.8 мкг | 150 мкг | 3.9% | 3.2% | 2586 г |
| Кобальт, Co | 8.325 мкг | 10 мкг | 83.3% | 68% | 120 г |
| Литий, Li | 0.25 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0843 мг | 2 мг | 4.2% | 3.4% | 2372 г |
| Медь, Cu | 78.17 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 6.4% | 1279 г |
| Молибден, Mo | 11.375 мкг | 70 мкг | 16.3% | 13.3% | 615 г |
| Никель, Ni | 1.417 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.373 мкг | 55 мкг | 37% | 30.2% | 270 г |
| Фтор, F | 110.08 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 2.3% | 3634 г |
| Хром, Cr | 24.38 мкг | 50 мкг | 48.8% | 39.8% | 205 г |
| Цинк, Zn | 1.1796 мг | 12 мг | 9.8% | 8% | 1017 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.217 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.532 г | ~ | |||
| Валин | 1.094 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.111 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.951 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.666 г | ~ | |||
| Лизин | 2.222 г | ~ | |||
| Метионин | 0.379 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.732 г | ~ | |||
| Треонин | 0.934 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.32 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.892 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.65 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.094 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.633 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.177 г | ~ | |||
| Глицин | 0.774 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.382 г | ~ | |||
| Пролин | 0.85 г | ~ | |||
| Серин | 0.85 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.758 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.362 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.337 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.076 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.598 г | min 16.8 г | 3.6% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.488 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.185 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность КуроГрудка в апельсиновом маринаде составляет 122,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».