| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 100 г |
| Какао-порошок | 4 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Вода | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.1 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2336 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3.5% | 4000 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.7% | 3733 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 7.9% | 1752 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.9% | 2857 г |
| Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2742 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.5% | 9000 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.9% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 5.8% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 11.57 мг | 500 мг | 2.3% | 3.2% | 4322 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 5.8% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 2.1% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.15 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.1% | 12698 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.196 мкг | 3 мкг | 6.5% | 9% | 1531 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.7% | 18367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.055 мг | 15 мг | 0.4% | 0.6% | 27273 г |
| Витамин Н, биотин | 1.568 мкг | 50 мкг | 3.1% | 4.3% | 3189 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.516 мг | 20 мг | 2.6% | 3.6% | 3876 г |
| Ниацин | 0.086 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.48 мг | 2500 мг | 4.1% | 5.7% | 2416 г |
| Кальций, Ca | 60.54 мг | 1000 мг | 6.1% | 8.5% | 1652 г |
| Магний, Mg | 15.35 мг | 400 мг | 3.8% | 5.3% | 2606 г |
| Натрий, Na | 25.86 мг | 1300 мг | 2% | 2.8% | 5027 г |
| Сера, S | 16.36 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.2% | 6112 г |
| Фосфор, P | 55.9 мг | 800 мг | 7% | 9.7% | 1431 г |
| Хлор, Cl | 56.33 мг | 2300 мг | 2.4% | 3.3% | 4083 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.517 мг | 18 мг | 2.9% | 4% | 3482 г |
| Йод, I | 3.38 мкг | 150 мкг | 2.3% | 3.2% | 4438 г |
| Кобальт, Co | 0.368 мкг | 10 мкг | 3.7% | 5.1% | 2717 г |
| Марганец, Mn | 0.0963 мг | 2 мг | 4.8% | 6.7% | 2077 г |
| Медь, Cu | 97 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 13.5% | 1031 г |
| Молибден, Mo | 4.4 мкг | 70 мкг | 6.3% | 8.7% | 1591 г |
| Олово, Sn | 6.24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.9 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2.2% | 6111 г |
| Стронций, Sr | 8.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.5 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.4% | 5755 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.6% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.3308 мг | 12 мг | 2.8% | 3.9% | 3628 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.164 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.372 г | min 16.8 г | 2.2% | 3.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.074 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1% |
Энергетическая ценность Какао на молоке составляет 72,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».