| Спагетти из цельнозерновой муки, сухие | 210 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 15 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.5 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 965 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 6.4% | 905 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 2.6% | 2240 г |
| Углеводы | 30.8 г | 219 г | 14.1% | 8.1% | 711 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 8% | 714 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.3 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.5% | 3704 г |
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.202 мг | 1.5 мг | 13.5% | 7.7% | 743 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 2.5% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 0.9 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.572 мг | 5 мг | 11.4% | 6.5% | 874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.273 мг | 2 мг | 13.7% | 7.9% | 733 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.848 мкг | 400 мкг | 9.2% | 5.3% | 1086 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.42 мг | 90 мг | 3.8% | 2.2% | 2632 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.221 мг | 15 мг | 1.5% | 0.9% | 6787 г |
| Витамин Н, биотин | 0.282 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 17730 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7813 мг | 20 мг | 13.9% | 8% | 719 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 331.37 мг | 2500 мг | 13.3% | 7.6% | 754 г |
| Кальций, Ca | 47.79 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.8% | 2092 г |
| Кремний, Si | 18.511 мг | 30 мг | 61.7% | 35.4% | 162 г |
| Магний, Mg | 65.07 мг | 400 мг | 16.3% | 9.3% | 615 г |
| Натрий, Na | 64.89 мг | 1300 мг | 5% | 2.9% | 2003 г |
| Сера, S | 84.14 мг | 1000 мг | 8.4% | 4.8% | 1188 г |
| Фосфор, P | 179.7 мг | 800 мг | 22.5% | 12.9% | 445 г |
| Хлор, Cl | 103.11 мг | 2300 мг | 4.5% | 2.6% | 2231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 140.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.347 мг | 18 мг | 13% | 7.4% | 767 г |
| Йод, I | 3.11 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.2% | 4823 г |
| Кобальт, Co | 5.258 мкг | 10 мкг | 52.6% | 30.1% | 190 г |
| Марганец, Mn | 1.1806 мг | 2 мг | 59% | 33.8% | 169 г |
| Медь, Cu | 271.94 мкг | 1000 мкг | 27.2% | 15.6% | 368 г |
| Молибден, Mo | 9.014 мкг | 70 мкг | 12.9% | 7.4% | 777 г |
| Селен, Se | 25.627 мкг | 55 мкг | 46.6% | 26.7% | 215 г |
| Фтор, F | 42.52 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9407 г |
| Хром, Cr | 2.95 мкг | 50 мкг | 5.9% | 3.4% | 1695 г |
| Цинк, Zn | 1.4551 мг | 12 мг | 12.1% | 6.9% | 825 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность спагетти с фасолью составляет 174,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».