| Морковь (Запекание) | 150 г |
| Мука ржаная обдирная Увелка | 150 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 150 г |
| Подсолнечное масло | 100 г |
| Лимонная цедра, сырая | 5 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 5 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Тыквенные семечки, жареные без соли | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 412.3 ккал | 1684 ккал | 24.5% | 5.9% | 408 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 2.9% | 844 г |
| Жиры | 25.6 г | 56 г | 45.7% | 11.1% | 219 г |
| Углеводы | 37 г | 219 г | 16.9% | 4.1% | 592 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.6 г | 20 г | 33% | 8% | 303 г |
| Вода | 23.4 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 9714 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 532.8 мкг | 900 мкг | 59.2% | 14.4% | 169 г |
| альфа Каротин | 0.105 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.197 мг | 5 мг | 63.9% | 15.5% | 156 г |
| бета Криптоксантин | 0.662 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.028 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.387 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.215 мг | 1.5 мг | 14.3% | 3.5% | 698 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.2% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 25.29 мг | 500 мг | 5.1% | 1.2% | 1977 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.523 мг | 5 мг | 10.5% | 2.5% | 956 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 2% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.346 мкг | 400 мкг | 6.1% | 1.5% | 1643 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.94 мг | 90 мг | 2.2% | 0.5% | 4639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.363 мг | 15 мг | 62.4% | 15.1% | 160 г |
| бета Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.209 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.027 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.391 мкг | 50 мкг | 12.8% | 3.1% | 782 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 1.4% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6411 мг | 20 мг | 13.2% | 3.2% | 757 г |
| Ниацин | 0.799 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.147 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 316.73 мг | 2500 мг | 12.7% | 3.1% | 789 г |
| Кальций, Ca | 39.22 мг | 1000 мг | 3.9% | 0.9% | 2550 г |
| Кремний, Si | 6.659 мг | 30 мг | 22.2% | 5.4% | 451 г |
| Магний, Mg | 113.41 мг | 400 мг | 28.4% | 6.9% | 353 г |
| Натрий, Na | 13.24 мг | 1300 мг | 1% | 0.2% | 9819 г |
| Сера, S | 72.52 мг | 1000 мг | 7.3% | 1.8% | 1379 г |
| Фосфор, P | 267.2 мг | 800 мг | 33.4% | 8.1% | 299 г |
| Хлор, Cl | 36.25 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.4% | 6345 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 161.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.928 мг | 18 мг | 16.3% | 4% | 615 г |
| Йод, I | 3.01 мкг | 150 мкг | 2% | 0.5% | 4983 г |
| Кобальт, Co | 1.904 мкг | 10 мкг | 19% | 4.6% | 525 г |
| Литий, Li | 1.598 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.9094 мг | 2 мг | 95.5% | 23.2% | 105 г |
| Медь, Cu | 330.63 мкг | 1000 мкг | 33.1% | 8% | 302 г |
| Молибден, Mo | 7.121 мкг | 70 мкг | 10.2% | 2.5% | 983 г |
| Никель, Ni | 1.598 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.598 мкг | 55 мкг | 21.1% | 5.1% | 474 г |
| Стронций, Sr | 2.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.42 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 10689 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.4% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 2.0254 мг | 12 мг | 16.9% | 4.1% | 592 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.321 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.853 г | ~ | |||
| Валин | 0.478 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.205 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.361 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.598 г | ~ | |||
| Лизин | 0.341 г | ~ | |||
| Метионин | 0.131 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Треонин | 0.295 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.477 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.533 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.167 г | ~ | |||
| Аланин | 0.42 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.791 г | ~ | |||
| Глицин | 0.624 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.801 г | ~ | |||
| Пролин | 0.489 г | ~ | |||
| Серин | 0.442 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.319 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 13.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.376 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.28 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 38.598 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.057 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.058 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.079 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.136 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.561 г | min 16.8 г | 39.1% | 9.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.533 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.459 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.889 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 24.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 13.856 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.828 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковное печенье составляет 412,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».