| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 190 г |
| Абрикос-ядро | 23 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Мякоть кокоса масляная, сушеная | 20 г |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта) | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299.3 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 563 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 2.9% | 1152 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 5.8% | 571 г |
| Углеводы | 44.8 г | 219 г | 20.5% | 6.8% | 489 г |
| Пищевые волокна | 13.5 г | 20 г | 67.5% | 22.6% | 148 г |
| Вода | 18 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 12628 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 436.1 мкг | 900 мкг | 48.5% | 16.2% | 206 г |
| бета Каротин | 2.618 мг | 5 мг | 52.4% | 17.5% | 191 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.8% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 2.9% | 1132 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.594 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 25094 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.23 мг | 90 мг | 3.6% | 1.2% | 2786 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.114 мг | 15 мг | 27.4% | 9.2% | 365 г |
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 3.3651 мг | 20 мг | 16.8% | 5.6% | 594 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1402.55 мг | 2500 мг | 56.1% | 18.7% | 178 г |
| Кальций, Ca | 130.98 мг | 1000 мг | 13.1% | 4.4% | 763 г |
| Магний, Mg | 103.71 мг | 400 мг | 25.9% | 8.7% | 386 г |
| Натрий, Na | 24.39 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.6% | 5330 г |
| Сера, S | 4.23 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 23641 г |
| Фосфор, P | 168.6 мг | 800 мг | 21.1% | 7% | 474 г |
| Хлор, Cl | 1.12 мг | 2300 мг | 205357 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.34 мг | 18 мг | 18.6% | 6.2% | 539 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Кобальт, Co | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Марганец, Mn | 0.2213 мг | 2 мг | 11.1% | 3.7% | 904 г |
| Медь, Cu | 67.58 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 2.3% | 1480 г |
| Фтор, F | 6.12 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 65359 г |
| Цинк, Zn | 0.1669 мг | 12 мг | 1.4% | 0.5% | 7190 г |
Энергетическая ценность "рафаэлло" составляет 299,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».