| Фасоль (стручок) (Варка) | 200 г |
| масло сливочное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.8 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1834 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 3.3% | 3304 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 15.8% | 691 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.3% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 16.9% | 645 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 3.9% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.6 мкг | 900 мкг | 6.7% | 7.3% | 1485 г |
| бета Каротин | 0.362 мг | 5 мг | 7.2% | 7.8% | 1381 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 3.7% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 8.9% | 1224 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 4.1% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 8.3% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.286 мкг | 400 мкг | 8.6% | 9.4% | 1167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.05 мг | 90 мг | 21.2% | 23.1% | 472 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.286 мг | 15 мг | 1.9% | 2.1% | 5245 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7611 мг | 20 мг | 3.8% | 4.1% | 2628 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.14 мг | 2500 мг | 9.8% | 10.7% | 1020 г |
| Кальций, Ca | 61.9 мг | 1000 мг | 6.2% | 6.8% | 1616 г |
| Магний, Mg | 24.27 мг | 400 мг | 6.1% | 6.6% | 1648 г |
| Натрий, Na | 1.87 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 69519 г |
| Фосфор, P | 41.5 мг | 800 мг | 5.2% | 5.7% | 1928 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.027 мг | 18 мг | 5.7% | 6.2% | 1753 г |
Энергетическая ценность фасоль отварная с маслом составляет 91,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».