| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 20 г |
| Паштет из куриной печени | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.8 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 6% | 887 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 8.5% | 623 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 6.2% | 848 г |
| Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 4.8% | 1084 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.5% | 1176 г |
| Вода | 56.8 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4002 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5504 мкг | 900 мкг | 611.6% | 322.2% | 16 г |
| Ретинол | 5.269 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.014 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.467 мг | 5 мг | 29.3% | 15.4% | 341 г |
| бета Криптоксантин | 0.222 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.023 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.531 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.275 мг | 1.5 мг | 18.3% | 9.6% | 545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.955 мг | 1.8 мг | 53.1% | 28% | 188 г |
| Витамин В4, холин | 107.15 мг | 500 мг | 21.4% | 11.3% | 467 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.921 мг | 5 мг | 58.4% | 30.8% | 171 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.485 мг | 2 мг | 24.3% | 12.8% | 412 г |
| Витамин В9, фолаты | 118.482 мкг | 400 мкг | 29.6% | 15.6% | 338 г |
| Витамин В12, кобаламин | 7.319 мкг | 3 мкг | 244% | 128.6% | 41 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.17 мг | 90 мг | 14.6% | 7.7% | 683 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.76 мг | 15 мг | 11.7% | 6.2% | 852 г |
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.221 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.3% | 4095 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.9% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8892 мг | 20 мг | 34.4% | 18.1% | 290 г |
| Ниацин | 4.858 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.58 мг | 2500 мг | 9% | 4.7% | 1108 г |
| Кальций, Ca | 34.81 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.8% | 2873 г |
| Кремний, Si | 4.447 мг | 30 мг | 14.8% | 7.8% | 675 г |
| Магний, Mg | 23.55 мг | 400 мг | 5.9% | 3.1% | 1699 г |
| Натрий, Na | 416.02 мг | 1300 мг | 32% | 16.9% | 312 г |
| Сера, S | 124.27 мг | 1000 мг | 12.4% | 6.5% | 805 г |
| Фосфор, P | 165.8 мг | 800 мг | 20.7% | 10.9% | 483 г |
| Хлор, Cl | 606.93 мг | 2300 мг | 26.4% | 13.9% | 379 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.333 мг | 18 мг | 46.3% | 24.4% | 216 г |
| Йод, I | 2.11 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.7% | 7109 г |
| Кобальт, Co | 8.392 мкг | 10 мкг | 83.9% | 44.2% | 119 г |
| Литий, Li | 0.702 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5033 мг | 2 мг | 25.2% | 13.3% | 397 г |
| Медь, Cu | 245.79 мкг | 1000 мкг | 24.6% | 13% | 407 г |
| Молибден, Mo | 33.539 мкг | 70 мкг | 47.9% | 25.2% | 209 г |
| Никель, Ni | 1.175 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.52 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 77.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.096 мкг | 55 мкг | 43.8% | 23.1% | 228 г |
| Стронций, Sr | 3.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.37 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29918 г |
| Хром, Cr | 5.58 мкг | 50 мкг | 11.2% | 5.9% | 896 г |
| Цинк, Zn | 3.37 мг | 12 мг | 28.1% | 14.8% | 356 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.206 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.484 г | ~ | |||
| Валин | 0.585 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.197 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.443 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.89 г | ~ | |||
| Лизин | 0.507 г | ~ | |||
| Метионин | 0.195 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.305 г | ~ | |||
| Треонин | 0.34 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.183 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.455 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.771 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.174 г | ~ | |||
| Аланин | 0.661 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.87 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.485 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.345 г | ~ | |||
| Пролин | 0.483 г | ~ | |||
| Серин | 0.241 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.317 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 15.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 157.02 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.289 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.509 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.515 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.279 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.523 г | min 16.8 г | 9.1% | 4.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.097 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.509 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.5% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.305 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с паштетом составляет 189,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».