| Овсяные хлопья геркулес | 140 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 360 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 32 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Припускание) | 57 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212.5 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 792 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 10% | 469 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 2.9% | 1647 г |
| Углеводы | 28.6 г | 219 г | 13.1% | 6.2% | 766 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 7.3% | 645 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.8 мкг | 900 мкг | 8.5% | 4% | 1172 г |
| бета Каротин | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 2.9% | 1613 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.138 мг | 1.5 мг | 9.2% | 4.3% | 1087 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.241 мг | 1.8 мг | 13.4% | 6.3% | 747 г |
| Витамин В4, холин | 49.25 мг | 500 мг | 9.9% | 4.7% | 1015 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 2.3% | 2101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 4.2% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.663 мкг | 400 мкг | 7.4% | 3.5% | 1348 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.828 мкг | 3 мкг | 27.6% | 13% | 362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.206 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1% | 4854 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.933 мг | 15 мг | 6.2% | 2.9% | 1608 г |
| Витамин Н, биотин | 11.066 мкг | 50 мкг | 22.1% | 10.4% | 452 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1226 мг | 20 мг | 20.6% | 9.7% | 485 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.37 мг | 2500 мг | 11.9% | 5.6% | 844 г |
| Кальций, Ca | 97.34 мг | 1000 мг | 9.7% | 4.6% | 1027 г |
| Магний, Mg | 53.55 мг | 400 мг | 13.4% | 6.3% | 747 г |
| Натрий, Na | 46.72 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.7% | 2783 г |
| Сера, S | 162.59 мг | 1000 мг | 16.3% | 7.7% | 615 г |
| Фосфор, P | 206 мг | 800 мг | 25.8% | 12.1% | 388 г |
| Хлор, Cl | 106.31 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.2% | 2163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.529 мг | 18 мг | 8.5% | 4% | 1177 г |
| Йод, I | 3.31 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1% | 4532 г |
| Кобальт, Co | 3.17 мкг | 10 мкг | 31.7% | 14.9% | 315 г |
| Марганец, Mn | 0.8895 мг | 2 мг | 44.5% | 20.9% | 225 г |
| Медь, Cu | 148.72 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 7% | 672 г |
| Молибден, Mo | 5.248 мкг | 70 мкг | 7.5% | 3.5% | 1334 г |
| Селен, Se | 20.271 мкг | 55 мкг | 36.9% | 17.4% | 271 г |
| Фтор, F | 33.66 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 11884 г |
| Хром, Cr | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.4% | 10638 г |
| Цинк, Zn | 1.0302 мг | 12 мг | 8.6% | 4% | 1165 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожно-овсянные булочки составляет 212,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».