| Шампиньоны | 288 г |
| Подсолнечное масло Душистый чеснок | 4 г |
| Ветчина с Индейкой [Империя Вкуса] | 155 г |
| Сыр Ореховый [Радость Вкуса] | 92 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.9 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1267 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 12.6% | 594 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 11% | 683 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.7% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 6.8% | 1111 г |
| Вода | 74.5 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 3051 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 64286 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.5% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.32 мг | 1.8 мг | 17.8% | 13.4% | 563 г |
| Витамин В4, холин | 15.72 мг | 500 мг | 3.1% | 2.3% | 3181 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.493 мг | 5 мг | 29.9% | 22.5% | 335 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 1.4% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.333 мкг | 400 мкг | 5.3% | 4% | 1875 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.071 мкг | 3 мкг | 2.4% | 1.8% | 4225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.98 мг | 90 мг | 5.5% | 4.1% | 1807 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.071 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.5% | 14085 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 0.4% | 21127 г |
| Витамин Н, биотин | 11.378 мкг | 50 мкг | 22.8% | 17.2% | 439 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9822 мг | 20 мг | 19.9% | 15% | 502 г |
| Ниацин | 3.413 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 376.89 мг | 2500 мг | 15.1% | 11.4% | 663 г |
| Кальций, Ca | 2.84 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 35211 г |
| Кремний, Si | 2.133 мг | 30 мг | 7.1% | 5.3% | 1406 г |
| Магний, Mg | 10.67 мг | 400 мг | 2.7% | 2% | 3749 г |
| Натрий, Na | 4.27 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 30445 г |
| Сера, S | 17.78 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.4% | 5624 г |
| Фосфор, P | 81.8 мг | 800 мг | 10.2% | 7.7% | 978 г |
| Хлор, Cl | 17.78 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.6% | 12936 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 297.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.213 мг | 18 мг | 1.2% | 0.9% | 8451 г |
| Йод, I | 12.8 мкг | 150 мкг | 8.5% | 6.4% | 1172 г |
| Кобальт, Co | 10.667 мкг | 10 мкг | 106.7% | 80.3% | 94 г |
| Литий, Li | 0.569 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 3.8% | 1980 г |
| Медь, Cu | 355.56 мкг | 1000 мкг | 35.6% | 26.8% | 281 г |
| Молибден, Mo | 2.133 мкг | 70 мкг | 3% | 2.3% | 3282 г |
| Рубидий, Rb | 18.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.489 мкг | 55 мкг | 33.6% | 25.3% | 297 г |
| Стронций, Sr | 11.95 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 40.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.96 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 40161 г |
| Хром, Cr | 9.24 мкг | 50 мкг | 18.5% | 13.9% | 541 г |
| Цинк, Zn | 0.1991 мг | 12 мг | 1.7% | 1.3% | 6027 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.104 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.349 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.349 г | ~ |
Энергетическая ценность Шампиньоны фаршированный ветчина сыр 21.08.22 составляет 132,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».