| Креветка дальневосточная (мясо) (Варка без слива) | 100 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 90 г |
| Сыр голландский, круглый | 90 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 20 г |
| Сметана 20,0% жирности | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191.7 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 878 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 9.1% | 571 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 13.6% | 384 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151.7 мкг | 900 мкг | 16.9% | 8.8% | 593 г |
| бета Каротин | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 1.8% | 2907 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.5% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 6.5% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 72.18 мг | 500 мг | 14.4% | 7.5% | 693 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.483 мг | 5 мг | 9.7% | 5.1% | 1035 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 2.3% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.038 мкг | 400 мкг | 2% | 1% | 4976 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.355 мкг | 3 мкг | 11.8% | 6.2% | 845 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.78 мг | 90 мг | 5.3% | 2.8% | 1883 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.797 мкг | 10 мкг | 8% | 4.2% | 1255 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.509 мг | 15 мг | 16.7% | 8.7% | 598 г |
| Витамин Н, биотин | 5.889 мкг | 50 мкг | 11.8% | 6.2% | 849 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.8% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4673 мг | 20 мг | 17.3% | 9% | 577 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.56 мг | 2500 мг | 6.1% | 3.2% | 1628 г |
| Кальций, Ca | 262.32 мг | 1000 мг | 26.2% | 13.7% | 381 г |
| Магний, Mg | 26.22 мг | 400 мг | 6.6% | 3.4% | 1526 г |
| Натрий, Na | 309 мг | 1300 мг | 23.8% | 12.4% | 421 г |
| Сера, S | 156.57 мг | 1000 мг | 15.7% | 8.2% | 639 г |
| Фосфор, P | 229 мг | 800 мг | 28.6% | 14.9% | 349 г |
| Хлор, Cl | 53.02 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.2% | 4338 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.395 мг | 18 мг | 7.8% | 4.1% | 1290 г |
| Йод, I | 33.5 мкг | 150 мкг | 22.3% | 11.6% | 448 г |
| Кобальт, Co | 6.98 мкг | 10 мкг | 69.8% | 36.4% | 143 г |
| Марганец, Mn | 0.0673 мг | 2 мг | 3.4% | 1.8% | 2972 г |
| Медь, Cu | 262.14 мкг | 1000 мкг | 26.2% | 13.7% | 381 г |
| Молибден, Mo | 5.675 мкг | 70 мкг | 8.1% | 4.2% | 1233 г |
| Селен, Se | 8.218 мкг | 55 мкг | 14.9% | 7.8% | 669 г |
| Фтор, F | 44.05 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9081 г |
| Хром, Cr | 16.13 мкг | 50 мкг | 32.3% | 16.8% | 310 г |
| Цинк, Zn | 0.8632 мг | 12 мг | 7.2% | 3.8% | 1390 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 217.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с креветками и сыром составляет 191,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».