Мой здоровый рацион

Рецепт Лапша 21.08.22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Лапша 21.08.22

Макароны [Barilla] 450 г
Вода водопроводная, городская 1771 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Масло Крестьянское Сливочное [Экомилк] 24 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лапша 21.08.22".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 125 ккал 1684 ккал 7.4% 5.9% 1347 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 4.7% 1689 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 2.7% 2947 г
Углеводы 22.1 г 219 г 10.1% 8.1% 991 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 4% 2000 г
Вода 70.1 г 2273 г 3.1% 2.5% 3243 г
Зола 0.5 г ~
Макроэлементы
Калий, K 1.28 мг 2500 мг 0.1% 0.1% 195313 г
Кальций, Ca 5.04 мг 1000 мг 0.5% 0.4% 19841 г
Магний, Mg 1.33 мг 400 мг 0.3% 0.2% 30075 г
Натрий, Na 141.73 мг 1300 мг 10.9% 8.7% 917 г
Сера, S 0.63 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 158730 г
Фосфор, P 0.3 мг 800 мг 266667 г
Хлор, Cl 210.32 мг 2300 мг 9.1% 7.3% 1094 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.01 мг 18 мг 0.1% 0.1% 180000 г
Кобальт, Co 0.053 мкг 10 мкг 0.5% 0.4% 18868 г
Марганец, Mn 0.0009 мг 2 мг 222222 г
Медь, Cu 12.19 мкг 1000 мкг 1.2% 1% 8203 г
Молибден, Mo 0.388 мкг 70 мкг 0.6% 0.5% 18041 г
Фтор, F 101.22 мкг 4000 мкг 2.5% 2% 3952 г
Цинк, Zn 0.0021 мг 12 мг 571429 г

Энергетическая ценность Лапша 21.08.22 составляет 125 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».