| Яйцо куриное | 50 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Кефир 3,2% жирности | 250 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215.5 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 781 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 3.6% | 1288 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 2.2% | 2074 г |
| Углеводы | 41.7 г | 219 г | 19% | 8.8% | 525 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.8% | 1667 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.8 мкг | 900 мкг | 3.4% | 1.6% | 2922 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 3.1% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 56.17 мг | 500 мг | 11.2% | 5.2% | 890 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.342 мг | 5 мг | 6.8% | 3.2% | 1462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 2.2% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.867 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.5% | 3109 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.21 мкг | 3 мкг | 7% | 3.2% | 1429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.183 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.8% | 5464 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.579 мг | 15 мг | 3.9% | 1.8% | 2591 г |
| Витамин Н, биотин | 3.813 мкг | 50 мкг | 7.6% | 3.5% | 1311 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6333 мг | 20 мг | 8.2% | 3.8% | 1225 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.67 мг | 2500 мг | 4.5% | 2.1% | 2199 г |
| Кальций, Ca | 61.08 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.8% | 1637 г |
| Кремний, Si | 1.333 мг | 30 мг | 4.4% | 2% | 2251 г |
| Магний, Mg | 12.17 мг | 400 мг | 3% | 1.4% | 3287 г |
| Натрий, Na | 33.17 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.2% | 3919 г |
| Сера, S | 50.08 мг | 1000 мг | 5% | 2.3% | 1997 г |
| Фосфор, P | 84.3 мг | 800 мг | 10.5% | 4.9% | 949 г |
| Хлор, Cl | 65.5 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.3% | 3511 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 1.8% | 2571 г |
| Йод, I | 5.92 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.8% | 2534 г |
| Кобальт, Co | 1.783 мкг | 10 мкг | 17.8% | 8.3% | 561 г |
| Марганец, Mn | 0.1966 мг | 2 мг | 9.8% | 4.5% | 1017 г |
| Медь, Cu | 44.42 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 2% | 2251 г |
| Молибден, Mo | 6.75 мкг | 70 мкг | 9.6% | 4.5% | 1037 г |
| Селен, Se | 5.475 мкг | 55 мкг | 10% | 4.6% | 1005 г |
| Фтор, F | 20.25 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19753 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.8% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.4925 мг | 12 мг | 4.1% | 1.9% | 2437 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кисломолочный бисквит составляет 215,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».