| Куриная грудка (филе) | 580 г |
| Лук репчатый | 120 г |
| Кунжутное масло | 10 г |
| Кунжут | 10 г |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия | 40 г |
| Перец сладкий красный | 50 г |
| Соус Терияки [Хайнц] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.3 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1436 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 18.1% | 472 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 4.4% | 1931 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 2.6% | 3318 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.6% | 3333 г |
| Вода | 72.4 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3140 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.1 мкг | 900 мкг | 2.7% | 2.3% | 3734 г |
| бета Каротин | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 1.9% | 4545 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 4.1% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 3.2% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 55.08 мг | 500 мг | 11% | 9.4% | 908 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.01 мг | 5 мг | 20.2% | 17.2% | 495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.569 мг | 2 мг | 28.5% | 24.3% | 351 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.846 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.3% | 3688 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.134 мкг | 3 мкг | 4.5% | 3.8% | 2239 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.05 мг | 90 мг | 16.7% | 14.2% | 598 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.552 мг | 15 мг | 3.7% | 3.2% | 2717 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1931 мг | 20 мг | 26% | 22.2% | 385 г |
| Ниацин | 7.073 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.697 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.08 мг | 2500 мг | 9.6% | 8.2% | 1046 г |
| Кальций, Ca | 27.14 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.3% | 3685 г |
| Кремний, Si | 4.055 мг | 30 мг | 13.5% | 11.5% | 740 г |
| Магний, Mg | 66.01 мг | 400 мг | 16.5% | 14.1% | 606 г |
| Натрий, Na | 197.86 мг | 1300 мг | 15.2% | 13% | 657 г |
| Сера, S | 158.36 мг | 1000 мг | 15.8% | 13.5% | 631 г |
| Фосфор, P | 132.7 мг | 800 мг | 16.6% | 14.2% | 603 г |
| Хлор, Cl | 53.65 мг | 2300 мг | 2.3% | 2% | 4287 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.266 мг | 18 мг | 7% | 6% | 1422 г |
| Йод, I | 4.46 мкг | 150 мкг | 3% | 2.6% | 3363 г |
| Кобальт, Co | 6.582 мкг | 10 мкг | 65.8% | 56.1% | 152 г |
| Литий, Li | 5.626 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1119 мг | 2 мг | 5.6% | 4.8% | 1787 г |
| Медь, Cu | 85.86 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 7.3% | 1165 г |
| Молибден, Mo | 7.451 мкг | 70 мкг | 10.6% | 9% | 939 г |
| Никель, Ni | 2.758 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.003 мкг | 55 мкг | 27.3% | 23.3% | 367 г |
| Стронций, Sr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.36 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.9% | 4579 г |
| Хром, Cr | 16.59 мкг | 50 мкг | 33.2% | 28.3% | 301 г |
| Цинк, Zn | 1.112 мг | 12 мг | 9.3% | 7.9% | 1079 г |
| Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.131 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.225 г | ~ | |||
| Валин | 0.863 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.857 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.755 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.312 г | ~ | |||
| Лизин | 1.715 г | ~ | |||
| Метионин | 0.299 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.568 г | ~ | |||
| Треонин | 0.74 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.249 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.708 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.28 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.229 г | ~ | |||
| Аланин | 0.873 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.284 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.134 г | ~ | |||
| Глицин | 0.622 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.95 г | ~ | |||
| Пролин | 0.682 г | ~ | |||
| Серин | 0.679 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.591 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.28 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 14.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.37 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.703 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.4 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.136 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.11 г | min 16.8 г | 6.6% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.829 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.785 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица терияки полуфабрикат составляет 117,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».