| Говядина, тазобедренная часть (внутренний кусок) (Тушение) | 685 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 250 г |
| Лук порей (Тушение) | 210 г |
| Сельдерей (Тушение) | 320 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка без слива) | 20 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 535 г |
| Томатное пюре концентрат Thomy | 40 г |
| Сахар песок | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2187 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 19% | 685 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.8% | 3500 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 2.6% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 13.6% | 952 г |
| Вода | 79.5 г | 2273 г | 3.5% | 4.5% | 2859 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200.8 мкг | 900 мкг | 22.3% | 29% | 448 г |
| бета Каротин | 1.205 мг | 5 мг | 24.1% | 31.3% | 415 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 7.1% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 15.3% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 41.31 мг | 500 мг | 8.3% | 10.8% | 1210 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.87 мг | 5 мг | 17.4% | 22.6% | 575 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 14.4% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.666 мкг | 400 мкг | 2.4% | 3.1% | 4138 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.332 мкг | 3 мкг | 44.4% | 57.7% | 225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.5 мг | 90 мг | 8.3% | 10.8% | 1200 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.559 мг | 15 мг | 3.7% | 4.8% | 2683 г |
| Витамин Н, биотин | 7.033 мкг | 50 мкг | 14.1% | 18.3% | 711 г |
| Витамин К, филлохинон | 12 мкг | 120 мкг | 10% | 13% | 1000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6989 мг | 20 мг | 18.5% | 24% | 541 г |
| Ниацин | 1.939 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 455.26 мг | 2500 мг | 18.2% | 23.6% | 549 г |
| Кальций, Ca | 36.65 мг | 1000 мг | 3.7% | 4.8% | 2729 г |
| Кремний, Si | 6.636 мг | 30 мг | 22.1% | 28.7% | 452 г |
| Магний, Mg | 31.45 мг | 400 мг | 7.9% | 10.3% | 1272 г |
| Натрий, Na | 74.48 мг | 1300 мг | 5.7% | 7.4% | 1745 г |
| Сера, S | 126.35 мг | 1000 мг | 12.6% | 16.4% | 791 г |
| Фосфор, P | 165 мг | 800 мг | 20.6% | 26.8% | 485 г |
| Хлор, Cl | 49.6 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.9% | 4637 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 222.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.541 мг | 18 мг | 8.6% | 11.2% | 1168 г |
| Йод, I | 9.11 мкг | 150 мкг | 6.1% | 7.9% | 1647 г |
| Кобальт, Co | 10.001 мкг | 10 мкг | 100% | 129.9% | 100 г |
| Литий, Li | 1.856 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1835 мг | 2 мг | 9.2% | 11.9% | 1090 г |
| Медь, Cu | 300.42 мкг | 1000 мкг | 30% | 39% | 333 г |
| Молибден, Mo | 7.998 мкг | 70 мкг | 11.4% | 14.8% | 875 г |
| Никель, Ni | 7.008 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 32.22 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 108.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.542 мкг | 55 мкг | 17.3% | 22.5% | 576 г |
| Стронций, Sr | 19.16 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 16.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.27 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.3% | 10452 г |
| Хром, Cr | 8.07 мкг | 50 мкг | 16.1% | 20.9% | 620 г |
| Цинк, Zn | 1.7416 мг | 12 мг | 14.5% | 18.8% | 689 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.997 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.152 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.175 г | ~ |
Энергетическая ценность Ragout pot pie составляет 77 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».