| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 378 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 446 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2.4% | 1086 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 0.4% | 6222 г |
| Углеводы | 84 г | 219 г | 38.4% | 10.2% | 261 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.9 мг | 1.5 мг | 60% | 15.9% | 167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.2 мг | 1.8 мг | 66.7% | 17.6% | 150 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.2 мг | 2 мг | 60% | 15.9% | 167 г |
| Витамин В9, фолаты | 166 мкг | 400 мкг | 41.5% | 11% | 241 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.1 мкг | 3 мкг | 70% | 18.5% | 143 г |
| Витамин D, кальциферол | 8.4 мкг | 10 мкг | 84% | 22.2% | 119 г |
| Витамин РР, НЭ | 13 мг | 20 мг | 65% | 17.2% | 154 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 440 мг | 1300 мг | 33.8% | 8.9% | 295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8 мг | 18 мг | 44.4% | 11.7% | 225 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность хлопья на завтрак составляет 378 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».