| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы | 66 г |
| Подсолнечное масло | 13 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 7 г |
| Оливковое масло | 3 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 2.2 г |
| Соль поваренная пищевая | 1.9 г |
| Сахар песок | 10.2 г |
| Соевый протеиновый изолят | 3.4 г |
| Жир | 3.3 штука |
| Калория | 40.8 штука |
| Клечатка | 1.7 штука |
| НЖК | 0.4 штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 484 ккал | 1684 ккал | 28.7% | 5.9% | 348 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 3.2% | 639 г |
| Жиры | 22 г | 56 г | 39.3% | 8.1% | 255 г |
| Углеводы | 57 г | 219 г | 26% | 5.4% | 384 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 4.1% | 500 г |
| Вода | 7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.7 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.4% | 5389 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 41667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 1.8% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 0.8% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 41.92 мг | 500 мг | 8.4% | 1.7% | 1193 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.313 мг | 5 мг | 6.3% | 1.3% | 1597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 1.4% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.74 мкг | 400 мкг | 9.2% | 1.9% | 1089 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 0.6% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.062 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.1% | 16129 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.119 мг | 15 мг | 47.5% | 9.8% | 211 г |
| Витамин Н, биотин | 2.141 мкг | 50 мкг | 4.3% | 0.9% | 2335 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.5% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7535 мг | 20 мг | 13.8% | 2.9% | 726 г |
| Ниацин | 1.057 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.76 мг | 2500 мг | 4.2% | 0.9% | 2409 г |
| Кальций, Ca | 95.85 мг | 1000 мг | 9.6% | 2% | 1043 г |
| Кремний, Si | 2.64 мг | 30 мг | 8.8% | 1.8% | 1136 г |
| Магний, Mg | 17.28 мг | 400 мг | 4.3% | 0.9% | 2315 г |
| Натрий, Na | 849.26 мг | 1300 мг | 65.3% | 13.5% | 153 г |
| Сера, S | 98.06 мг | 1000 мг | 9.8% | 2% | 1020 г |
| Фосфор, P | 135.7 мг | 800 мг | 17% | 3.5% | 590 г |
| Хлор, Cl | 1266.14 мг | 2300 мг | 55% | 11.4% | 182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.502 мг | 18 мг | 8.3% | 1.7% | 1198 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.1% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 1.341 мкг | 10 мкг | 13.4% | 2.8% | 746 г |
| Марганец, Mn | 0.5334 мг | 2 мг | 26.7% | 5.5% | 375 г |
| Медь, Cu | 138.86 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 2.9% | 720 г |
| Молибден, Mo | 10.516 мкг | 70 мкг | 15% | 3.1% | 666 г |
| Никель, Ni | 1.452 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.004 мкг | 55 мкг | 9.1% | 1.9% | 1099 г |
| Фтор, F | 14.56 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27473 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.6% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.9875 мг | 12 мг | 8.2% | 1.7% | 1215 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 45.21 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.712 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.563 г | ~ | |||
| Валин | 0.575 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.266 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.527 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.946 г | ~ | |||
| Лизин | 0.477 г | ~ | |||
| Метионин | 0.182 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.293 г | ~ | |||
| Треонин | 0.392 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.157 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.591 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.712 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.064 г | ~ | |||
| Аланин | 0.401 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.696 г | ~ | |||
| Глицин | 0.399 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.023 г | ~ | |||
| Пролин | 1.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.589 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.387 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.185 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.32 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 42.2 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.027 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.076 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.09 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.235 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.785 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.73 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.091 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.665 г | min 16.8 г | 33.7% | 7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.496 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.296 г | от 11.2 до 20.6 г | 83% | 17.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.555 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Cheese Formaggio Palitos (хлебные палочки с сыром и оливковым маслом) [snatt's] составляет 484 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».