| Арахис (Жарка) | 40 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 30 г |
| Кунжут, семя (Жарка) | 100 г |
| Крупа овсяная (Варка без слива вязкая) | 50 г |
| Вода | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 520.3 ккал | 1684 ккал | 30.9% | 5.9% | 324 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 4.3% | 447 г |
| Жиры | 41.4 г | 56 г | 73.9% | 14.2% | 135 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 1.7% | 1095 г |
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 5.9% | 328 г |
| Вода | 21 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10824 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.1 мкг | 900 мкг | 7.3% | 1.4% | 1362 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.627 мг | 1.5 мг | 41.8% | 8% | 239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.216 мг | 1.8 мг | 12% | 2.3% | 833 г |
| Витамин В4, холин | 33.28 мг | 500 мг | 6.7% | 1.3% | 1502 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.566 мг | 5 мг | 11.3% | 2.2% | 883 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 1.3% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 54.087 мкг | 400 мкг | 13.5% | 2.6% | 740 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 15789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.191 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.4% | 5236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.666 мг | 15 мг | 24.4% | 4.7% | 409 г |
| Витамин Н, биотин | 4.895 мкг | 50 мкг | 9.8% | 1.9% | 1021 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.2154 мг | 20 мг | 51.1% | 9.8% | 196 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 389.21 мг | 2500 мг | 15.6% | 3% | 642 г |
| Кальций, Ca | 608.57 мг | 1000 мг | 60.9% | 11.7% | 164 г |
| Кремний, Si | 10.524 мг | 30 мг | 35.1% | 6.7% | 285 г |
| Магний, Mg | 268.15 мг | 400 мг | 67% | 12.9% | 149 г |
| Натрий, Na | 100.28 мг | 1300 мг | 7.7% | 1.5% | 1296 г |
| Сера, S | 21.1 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.4% | 4739 г |
| Фосфор, P | 425.7 мг | 800 мг | 53.2% | 10.2% | 188 г |
| Хлор, Cl | 17.27 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 13318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.023 мг | 18 мг | 44.6% | 8.6% | 224 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.1% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 1.64 мкг | 10 мкг | 16.4% | 3.2% | 610 г |
| Марганец, Mn | 1.6147 мг | 2 мг | 80.7% | 15.5% | 124 г |
| Медь, Cu | 346.41 мкг | 1000 мкг | 34.6% | 6.7% | 289 г |
| Молибден, Mo | 9.471 мкг | 70 мкг | 13.5% | 2.6% | 739 г |
| Селен, Se | 1.41 мкг | 55 мкг | 2.6% | 0.5% | 3901 г |
| Фтор, F | 30.35 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 13180 г |
| Цинк, Zn | 1.2961 мг | 12 мг | 10.8% | 2.1% | 926 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность печенье - соленое составляет 520,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».