| Базилик, свежий | 80 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 80 г |
| Кешью | 40 г |
| Чеснок | 16 г |
| Пармезан [Laime] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 441.8 ккал | 1684 ккал | 26.2% | 5.9% | 381 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 3.6% | 633 г |
| Жиры | 41.9 г | 56 г | 74.8% | 16.9% | 134 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 0.5% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 0.9% | 2500 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 5828 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.5 мкг | 900 мкг | 8.5% | 1.9% | 1176 г |
| бета Каротин | 0.911 мг | 5 мг | 18.2% | 4.1% | 549 г |
| бета Криптоксантин | 13.333 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1637.681 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 1.3% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 0.7% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 13.49 мг | 500 мг | 2.7% | 0.6% | 3706 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 1.2% | 1838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 1.3% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.884 мкг | 400 мкг | 7.5% | 1.7% | 1339 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.87 мг | 90 мг | 6.5% | 1.5% | 1533 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.075 мг | 15 мг | 7.2% | 1.6% | 1395 г |
| гамма Токоферол | 0.046 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.899 мкг | 50 мкг | 3.8% | 0.9% | 2633 г |
| Витамин К, филлохинон | 125.4 мкг | 120 мкг | 104.5% | 23.7% | 96 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4238 мг | 20 мг | 7.1% | 1.6% | 1405 г |
| Ниацин | 0.374 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.116 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.72 мг | 2500 мг | 7.2% | 1.6% | 1383 г |
| Кальций, Ca | 68.55 мг | 1000 мг | 6.9% | 1.6% | 1459 г |
| Кремний, Si | 8.844 мг | 30 мг | 29.5% | 6.7% | 339 г |
| Магний, Mg | 59.42 мг | 400 мг | 14.9% | 3.4% | 673 г |
| Натрий, Na | 4.46 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 29148 г |
| Сера, S | 35.01 мг | 1000 мг | 3.5% | 0.8% | 2856 г |
| Фосфор, P | 51.9 мг | 800 мг | 6.5% | 1.5% | 1541 г |
| Хлор, Cl | 3.04 мг | 2300 мг | 0.1% | 75658 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.557 мг | 18 мг | 8.7% | 2% | 1156 г |
| Йод, I | 2.13 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.3% | 7042 г |
| Кобальт, Co | 1.58 мкг | 10 мкг | 15.8% | 3.6% | 633 г |
| Литий, Li | 0.783 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4994 мг | 2 мг | 25% | 5.7% | 400 г |
| Медь, Cu | 440.87 мкг | 1000 мкг | 44.1% | 10% | 227 г |
| Молибден, Mo | 5.777 мкг | 70 мкг | 8.3% | 1.9% | 1212 г |
| Никель, Ni | 1.725 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.606 мкг | 55 мкг | 4.7% | 1.1% | 2111 г |
| Стронций, Sr | 32.61 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.51 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 113960 г | |
| Хром, Cr | 2.87 мкг | 50 мкг | 5.7% | 1.3% | 1742 г |
| Цинк, Zn | 1.1058 мг | 12 мг | 9.2% | 2.1% | 1085 г |
| Цирконий, Zr | 5.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.681 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.087 г | ~ | |||
| Глицин | 0.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 5.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | min 16.8 г | 0.2% | ||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.113 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.092 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус песто макса составляет 441,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».