| Шпинат (Пассерование) | 200 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 30 г |
| Бульон овощной [Первые блюда] | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло Гхи [ВкусВилл] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.3 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3717 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.4% | 5067 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 13.9% | 1600 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 2% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 8.8% | 2500 г |
| Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 8.6% | 2595 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 300 мкг | 900 мкг | 33.3% | 73.5% | 300 г |
| бета Каротин | 1.8 мг | 5 мг | 36% | 79.5% | 278 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 6.2% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 13% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 7.55 мг | 500 мг | 1.5% | 3.3% | 6623 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 5.7% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 5.1% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.732 мкг | 400 мкг | 7.2% | 15.9% | 1392 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.49 мг | 90 мг | 13.9% | 30.7% | 721 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.012 мг | 15 мг | 6.7% | 14.8% | 1482 г |
| Витамин Н, биотин | 0.099 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 50505 г |
| Витамин К, филлохинон | 193.2 мкг | 120 мкг | 161% | 355.4% | 62 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5333 мг | 20 мг | 2.7% | 6% | 3750 г |
| Ниацин | 0.264 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 343.67 мг | 2500 мг | 13.7% | 30.2% | 727 г |
| Кальций, Ca | 50.64 мг | 1000 мг | 5.1% | 11.3% | 1975 г |
| Кремний, Si | 21.22 мг | 30 мг | 70.7% | 156.1% | 141 г |
| Магний, Mg | 36.31 мг | 400 мг | 9.1% | 20.1% | 1102 г |
| Натрий, Na | 268.33 мг | 1300 мг | 20.6% | 45.5% | 484 г |
| Сера, S | 17.64 мг | 1000 мг | 1.8% | 4% | 5669 г |
| Фосфор, P | 39.9 мг | 800 мг | 5% | 11% | 2005 г |
| Хлор, Cl | 417.59 мг | 2300 мг | 18.2% | 40.2% | 551 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.95 мг | 18 мг | 33.1% | 73.1% | 303 г |
| Йод, I | 5.16 мкг | 150 мкг | 3.4% | 7.5% | 2907 г |
| Кобальт, Co | 1.084 мкг | 10 мкг | 10.8% | 23.8% | 923 г |
| Литий, Li | 0.286 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3816 мг | 2 мг | 19.1% | 42.2% | 524 г |
| Медь, Cu | 12.62 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 2.9% | 7924 г |
| Молибден, Mo | 2.86 мкг | 70 мкг | 4.1% | 9.1% | 2448 г |
| Никель, Ni | 0.744 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.421 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.8% | 13064 г |
| Стронций, Sr | 27.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.03 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 19970 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 5.5% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.2874 мг | 12 мг | 2.4% | 5.3% | 4175 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.051 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.397 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.068 г | ~ | |||
| Валин | 0.061 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лизин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.052 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.606 г | ~ | |||
| Аланин | 0.06 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.106 г | ~ | |||
| Глицин | 0.05 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.156 г | ~ | |||
| Пролин | 0.045 г | ~ | |||
| Серин | 0.043 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 24.5% |
Энергетическая ценность Крем суп шпинат п/ф составляет 45,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».