| Грудка цыпленка-бройлера (Тушение) | 950 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 250 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 76 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 116 г |
| Масло подсолнечное | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.2 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 867 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 11% | 469 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 6.5% | 789 г |
| Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 3.9% | 1327 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 185.4 мкг | 900 мкг | 20.6% | 10.6% | 485 г |
| бета Каротин | 1.112 мг | 5 мг | 22.2% | 11.4% | 450 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.7% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 3.4% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 16.4 мг | 500 мг | 3.3% | 1.7% | 3049 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 1.2% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 1.6% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.448 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 7342 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.801 мг | 15 мг | 12% | 6.2% | 833 г |
| Витамин Н, биотин | 0.852 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.9% | 5869 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.6% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.1403 мг | 20 мг | 55.7% | 28.7% | 180 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.75 мг | 2500 мг | 10% | 5.1% | 997 г |
| Кальций, Ca | 13.32 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.7% | 7508 г |
| Кремний, Si | 21.026 мг | 30 мг | 70.1% | 36.1% | 143 г |
| Магний, Mg | 32.13 мг | 400 мг | 8% | 4.1% | 1245 г |
| Натрий, Na | 52.22 мг | 1300 мг | 4% | 2.1% | 2489 г |
| Сера, S | 13.83 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 7231 г |
| Фосфор, P | 169.6 мг | 800 мг | 21.2% | 10.9% | 472 г |
| Хлор, Cl | 6.85 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 33577 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.385 мг | 18 мг | 7.7% | 4% | 1300 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 6.922 мкг | 10 мкг | 69.2% | 35.6% | 144 г |
| Марганец, Mn | 0.2935 мг | 2 мг | 14.7% | 7.6% | 681 г |
| Медь, Cu | 122.24 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 6.3% | 818 г |
| Молибден, Mo | 9.504 мкг | 70 мкг | 13.6% | 7% | 737 г |
| Селен, Se | 3.185 мкг | 55 мкг | 5.8% | 3% | 1727 г |
| Фтор, F | 12.49 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 32026 г |
| Хром, Cr | 17.26 мкг | 50 мкг | 34.5% | 17.8% | 290 г |
| Цинк, Zn | 1.3117 мг | 12 мг | 10.9% | 5.6% | 915 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Плов из курицы составляет 194,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».