| Курица, бройлеры или цыплята, крылышки, мясо и кожа, сырые | 150 г |
| Куриный окорочок (Тушение) | 250 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 50 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 50 г |
| Сыр плавленый, российский | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 806 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 11.8% | 404 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 11.8% | 406 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.4% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 243.2 мкг | 900 мкг | 27% | 12.9% | 370 г |
| бета Каротин | 1.104 мг | 5 мг | 22.1% | 10.6% | 453 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.2% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 5.1% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 16 мг | 500 мг | 3.2% | 1.5% | 3125 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 2.4% | 1976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 3% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.852 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 14025 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.091 мкг | 3 мкг | 3% | 1.4% | 3297 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 0.5% | 10227 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.169 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.8% | 5917 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.219 мг | 15 мг | 1.5% | 0.7% | 6849 г |
| Витамин Н, биотин | 0.143 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 34965 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6355 мг | 20 мг | 33.2% | 15.9% | 301 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.3 мг | 2500 мг | 9.4% | 4.5% | 1067 г |
| Кальций, Ca | 150.88 мг | 1000 мг | 15.1% | 7.2% | 663 г |
| Магний, Mg | 25.21 мг | 400 мг | 6.3% | 3% | 1587 г |
| Натрий, Na | 259.03 мг | 1300 мг | 19.9% | 9.5% | 502 г |
| Сера, S | 198.66 мг | 1000 мг | 19.9% | 9.5% | 503 г |
| Фосфор, P | 241 мг | 800 мг | 30.1% | 14.4% | 332 г |
| Хлор, Cl | 2.38 мг | 2300 мг | 0.1% | 96639 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.465 мг | 18 мг | 8.1% | 3.9% | 1229 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 5.228 мкг | 10 мкг | 52.3% | 25% | 191 г |
| Марганец, Mn | 0.0413 мг | 2 мг | 2.1% | 1% | 4843 г |
| Медь, Cu | 63.02 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 3% | 1587 г |
| Молибден, Mo | 7.605 мкг | 70 мкг | 10.9% | 5.2% | 920 г |
| Селен, Se | 4.43 мкг | 55 мкг | 8.1% | 3.9% | 1242 г |
| Фтор, F | 2.95 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 135593 г | |
| Хром, Cr | 13.5 мкг | 50 мкг | 27% | 12.9% | 370 г |
| Цинк, Zn | 1.2681 мг | 12 мг | 10.6% | 5.1% | 946 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица в сырном соусе составляет 209 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».