| Уксус столовый 9% | 50 г |
| Растительное Масло [Золотая семечка] | 200 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 2500 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Перец сладкий красный | 500 г |
| Кабачок | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 40 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.7 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2451 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.7% | 8444 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 9.6% | 1514 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 4.9% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 8.7% | 1667 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2677 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.5 мкг | 900 мкг | 9.9% | 14.4% | 1006 г |
| бета Каротин | 0.538 мг | 5 мг | 10.8% | 15.7% | 929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 4.5% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 2.9% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 6.99 мг | 500 мг | 1.4% | 2% | 7153 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 5.1% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 9.6% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.564 мкг | 400 мкг | 2.9% | 4.2% | 3459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.58 мг | 90 мг | 42.9% | 62.4% | 233 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.409 мг | 15 мг | 2.7% | 3.9% | 3667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.699 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2% | 7153 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 6.6% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6572 мг | 20 мг | 3.3% | 4.8% | 3043 г |
| Ниацин | 0.525 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.72 мг | 2500 мг | 9.3% | 13.5% | 1079 г |
| Кальций, Ca | 15.91 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.3% | 6285 г |
| Кремний, Si | 15.29 мг | 30 мг | 51% | 74.2% | 196 г |
| Магний, Mg | 13.21 мг | 400 мг | 3.3% | 4.8% | 3028 г |
| Натрий, Na | 274.5 мг | 1300 мг | 21.1% | 30.7% | 474 г |
| Сера, S | 9.69 мг | 1000 мг | 1% | 1.5% | 10320 г |
| Фосфор, P | 19.6 мг | 800 мг | 2.5% | 3.6% | 4082 г |
| Хлор, Cl | 447.21 мг | 2300 мг | 19.4% | 28.2% | 514 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 98.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.648 мг | 18 мг | 3.6% | 5.2% | 2778 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.2% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 3.568 мкг | 10 мкг | 35.7% | 52% | 280 г |
| Литий, Li | 20.387 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1255 мг | 2 мг | 6.3% | 9.2% | 1594 г |
| Медь, Cu | 78.18 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 11.4% | 1279 г |
| Молибден, Mo | 5.202 мкг | 70 мкг | 7.4% | 10.8% | 1346 г |
| Никель, Ni | 6.643 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 91.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.273 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 20147 г |
| Фтор, F | 12.05 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 33195 г |
| Хром, Cr | 3.11 мкг | 50 мкг | 6.2% | 9% | 1608 г |
| Цинк, Zn | 0.2485 мг | 12 мг | 2.1% | 3.1% | 4829 г |
| Цирконий, Zr | 2.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.144 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.381 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.234 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Лечо анкл белс из кабачков составляет 68,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».