| Крабовые палочки | 150 г |
| Салат зеленый по 1-58 | 200 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 200 г |
| Огурец, парниковый | 70 г |
| Брынза коровья | 60 г |
| Йогурт 3,2% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.3 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2619 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 13.4% | 1169 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 9.5% | 1647 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 1.4% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.1% | 5000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.6 мкг | 900 мкг | 12.5% | 19.4% | 799 г |
| бета Каротин | 0.534 мг | 5 мг | 10.7% | 16.6% | 936 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 4.8% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 5.15 мг | 500 мг | 1% | 1.6% | 9709 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 3.9% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 2.8% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.397 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.2% | 11775 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 1.6% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.77 мг | 90 мг | 9.7% | 15.1% | 1026 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 19608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.308 мг | 15 мг | 2.1% | 3.3% | 4870 г |
| Витамин Н, биотин | 0.415 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.2% | 12048 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 4.8% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5434 мг | 20 мг | 7.7% | 12% | 1296 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.49 мг | 2500 мг | 6.3% | 9.8% | 1587 г |
| Кальций, Ca | 85.6 мг | 1000 мг | 8.6% | 13.4% | 1168 г |
| Магний, Mg | 19.14 мг | 400 мг | 4.8% | 7.5% | 2090 г |
| Натрий, Na | 110.53 мг | 1300 мг | 8.5% | 13.2% | 1176 г |
| Сера, S | 59.26 мг | 1000 мг | 5.9% | 9.2% | 1687 г |
| Фосфор, P | 60.5 мг | 800 мг | 7.6% | 11.8% | 1322 г |
| Хлор, Cl | 56.37 мг | 2300 мг | 2.5% | 3.9% | 4080 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.386 мг | 18 мг | 2.1% | 3.3% | 4663 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.2% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 1.712 мкг | 10 мкг | 17.1% | 26.6% | 584 г |
| Марганец, Mn | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 3.1% | 5128 г |
| Медь, Cu | 30.82 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 4.8% | 3245 г |
| Молибден, Mo | 3.082 мкг | 70 мкг | 4.4% | 6.8% | 2271 г |
| Селен, Se | 0.275 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Фтор, F | 95.21 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 3.7% | 4201 г |
| Хром, Cr | 12.81 мкг | 50 мкг | 25.6% | 39.8% | 390 г |
| Цинк, Zn | 0.226 мг | 12 мг | 1.9% | 3% | 5310 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Крабовый составляет 64,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».